Համեմատել Bran cereal և Granola bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +273.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +537.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +496.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +165.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +510.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +315.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +317% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +72.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +26000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +759.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2177.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +836.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14017.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5595.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +180.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 0.085mg | 917% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 0µg | 783% |
| Folate, total | 1310µg | 23µg | 322% |
| Մանգան | 7.41mg | 1.777mg | 245% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 0.119mg | 199% |
| Երկաթ | 17.6mg | 2.95mg | 183% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 0.264mg | 167% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 277mg | 125% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 5.3g | 96% |
| Ցինկ | 12.4mg | 2.03mg | 94% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 1.581mg | 83% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.392mg | 72% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 12.05g | 67% |
| Մագնեզիում | 362mg | 97mg | 63% |
| Վիտամին A | 522µg | 2µg | 58% |
| Կալցիում | 389mg | 61mg | 33% |
| Ճարպեր | 4.9g | 19.8g | 23% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 0µg | 22% |
| Վիտամին C | 20mg | 0.9mg | 21% |
| Վիտամին D | 170 IU | 0 IU | 21% |
| Կալիում | 1020mg | 336mg | 20% |
| Սելեն | 9.4µg | 16.2µg | 12% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 471kcal | 11% |
| Օսլա | 21.8g | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 4.38g | 9% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 14.6µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 10.1g | 6% |
| Վիտամին E | 1.19mg | 2.09mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 2.37g | 6% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 0.813mg | 5% |
| Choline, total | 49.4mg | 22mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 64.4g | 3% |
| Նատրիում | 258mg | 294mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 466kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 6.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 59.1g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 28.57g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.177mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0.264mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0.352mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 0.724mg | 0% |
| Լիզին | 0.35mg | 0.4mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0.177mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0.479mg | 0% |
| Վալին | 0.52mg | 0.508mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0.216mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
10.1 գ
Ճարպեր:
19.8 գ
Ածխաջրեր:
64.4 գ
Ջուր:
3.9 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +304.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +84% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.05 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +392.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +502.5% |
