Համեմատել Bread crumbs և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2637.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.06g | 10.09g | 54% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 54% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 45% | |
| Վիտամին B1 | 0.967mg | 0.562mg | 34% |
| Ճարպեր | 5.3g | 22.74g | 27% |
| Սելեն | 25.2µg | 13.5µg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 1.203g | 5.288g | 19% |
| Մանգան | 0.919mg | 0.562mg | 16% |
| Պղինձ | 0.255mg | 0.125mg | 14% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 2.19mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.023g | 5.744g | 12% |
| Folate, total | 107µg | 152µg | 11% |
| Նատրիում | 732mg | 973mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 2.3g | 9% |
| Կալորիականություն | 395kcal | 489kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 13.35g | 10.93g | 5% |
| Կալցիում | 183mg | 136mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 200mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.403mg | 0.338mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 71.98g | 59.42g | 4% |
| Մագնեզիում | 43mg | 25mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.17mg | 4% |
| Օսլա | 59.66g | 52.56g | 3% |
| Վիտամին B3 | 6.634mg | 6.113mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.46g | 0.37g | 3% |
| Ցինկ | 1.45mg | 1.19mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.552mg | 0.472mg | 2% |
| Վիտամին K | 6.6µg | 9.4µg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Կալիում | 196mg | 156mg | 1% |
| Երկաթ | 4.83mg | 4.88mg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 8.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 447kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.48g | 57.12g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Շաքար | 6.2g | 4.53g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0.34µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0.129mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.427mg | 0.295mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.544mg | 0.424mg | 0% |
| Լեյցին | 0.963mg | 0.744mg | 0% |
| Լիզին | 0.43mg | 0.418mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.232mg | 0.194mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.655mg | 0.49mg | 0% |
| Վալին | 0.6mg | 0.478mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.296mg | 0.245mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.35 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
71.98 գ
Ջուր:
6.51 գ
Այլ:
2.86 գ
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +83.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +329.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +461.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +389.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
59.66 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.82 գ
Ֆրուկտոզա:
2.46 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.92 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
52.56 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.84 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +506.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +564.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +100% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
