Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bread crumbs և Corn pudding սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread crumbs vs Corn pudding infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 55% 17% 181% 85% 40% 71% 95% 120% 137%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 12% 16% 20% 14% 13% 39% 37% 10% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +811.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +493%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +202.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1063.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +313.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 242% 93% 124% 33% 28% 44% 17% 80% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 18% 5.4% 15% 17% 36% 19% 0% 29% 39% 1.3% 22% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1301.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +542.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1220%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +269%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +280.1%
հավասար Վիտամին B6 ~0.127mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 72% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 13.35 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 71.98 գ
Ջուր: 6.51 գ
Այլ: 2.86 գ
4% 5% 17% 72%
Սպիտակուցներ: 4.42 գ
Ճարպեր: 5.04 գ
Ածխաջրեր: 16.97 գ
Ջուր: 72.33 գ
Այլ: 1.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +202%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +324.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1011.1%
հավասար Ճարպեր ~5.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 24% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ
54% 33% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +274.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +46.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 3% 4% 3%
Օսլա: 59.66 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.82 գ
Ֆրուկտոզա: 2.46 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.92 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 8.68 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +587.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread crumbs Corn pudding
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread crumbs Corn pudding Opinion
Կալորիականություն 395kcal 131kcal Bread crumbs
Սպիտակուցներ 13.35g 4.42g Bread crumbs
Ճարպեր 5.3g 5.04g Bread crumbs
Վիտամին C 0mg 3.7mg Corn pudding
Զուտ ածխաջրեր 67.48g 15.77g Bread crumbs
Ածխաջրեր 71.98g 16.97g Bread crumbs
Խոլեստերին 0mg 72mg Bread crumbs
Վիտամին D 0IU 22IU Corn pudding
Մագնեզիում 43mg 15mg Bread crumbs
Կալցիում 183mg 39mg Bread crumbs
Կալիում 196mg 176mg Bread crumbs
Երկաթ 4.83mg 0.53mg Bread crumbs
Շաքար 6.2g 6.59g Bread crumbs
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 1.2g Bread crumbs
Պղինձ 0.255mg 0.043mg Bread crumbs
Ցինկ 1.45mg 0.48mg Bread crumbs
Օսլա 59.66g 8.68g Bread crumbs
Ֆոսֆոր 165mg 90mg Bread crumbs
Նատրիում 732mg 282mg Corn pudding
Վիտամին A 0IU 296IU Corn pudding
Վիտամին A 0µg 57µg Corn pudding
Վիտամին E 0.08mg 0.27mg Corn pudding
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Corn pudding
Մանգան 0.919mg 0.079mg Bread crumbs
Սելեն 25.2µg 6.1µg Bread crumbs
Վիտամին B1 0.967mg 0.069mg Bread crumbs
Վիտամին B2 0.403mg 0.154mg Bread crumbs
Վիտամին B3 6.634mg 1.033mg Bread crumbs
Վիտամին B5 0.552mg Bread crumbs
Վիտամին B6 0.121mg 0.127mg Corn pudding
Վիտամին B12 0.35µg 0.31µg Bread crumbs
Վիտամին K 6.6µg 0.5µg Bread crumbs
Folate, total 107µg 29µg Bread crumbs
Տրանս ճարպ 0.093g Bread crumbs
Choline, total 14.6mg 55.5mg Corn pudding
Հագեցած ճարպ 1.203g 2.451g Bread crumbs
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.023g 1.499g Corn pudding
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 0.55g Bread crumbs
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.059mg Bread crumbs
Տրեոնին 0.427mg 0.169mg Bread crumbs
Իզոլեյցին 0.544mg 0.195mg Bread crumbs
Լեյցին 0.963mg 0.438mg Bread crumbs
Լիզին 0.43mg 0.33mg Bread crumbs
Մեթիոնին 0.232mg 0.114mg Bread crumbs
Ֆենիլալանին 0.655mg 0.216mg Bread crumbs
Վալին 0.6mg 0.255mg Bread crumbs
Հիստիդին 0.296mg 0.11mg Bread crumbs
Ֆրուկտոզա 2.46g Bread crumbs
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Corn pudding
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.006g Corn pudding

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread crumbs Corn pudding
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Bread crumbs
19%
Corn pudding
Mineral Summary Score
83%
Bread crumbs
20%
Corn pudding

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Corn pudding
Corn pudding is lower in Նատրիում (difference - 450mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Խոլեստերին (difference - 72mg)
Which food is lower in Շաքար?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Շաքար (difference - 0.39g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.248g)
Which food is richer in minerals?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread crumbs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients
  2. Corn pudding - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170492/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: