Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bread crumbs և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread crumbs vs Խմորասնկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 55% 17% 181% 85% 40% 71% 95% 120% 137%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +510%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +219%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +387.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +71%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +447.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +286.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 242% 93% 124% 33% 28% 44% 17% 80% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1036.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +892.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +506%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2345.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1139.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2086.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +119.2%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 72% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 13.35 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 71.98 գ
Ջուր: 6.51 գ
Այլ: 2.86 գ
40% 8% 41% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 40.44 գ
Ճարպեր: 7.61 գ
Ածխաջրեր: 41.22 գ
Ջուր: 5.08 գ
Այլ: 5.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +202.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +97.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 24% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12017.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +321.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread crumbs Խմորասնկեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread crumbs Խմորասնկեր DV% diff.
Վիտամին B1 0.967mg 10.99mg 835%
Folate, total 107µg 2340µg 558%
Վիտամին B2 0.403mg 4mg 277%
Վիտամին B5 0.552mg 13.5mg 259%
Վիտամին B3 6.634mg 40.2mg 210%
Վիտամին B6 0.121mg 1.5mg 106%
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 26.9g 90%
Ֆոսֆոր 165mg 637mg 67%
Ցինկ 1.45mg 7.94mg 59%
Սպիտակուցներ 13.35g 40.44g 54%
Երկաթ 4.83mg 2.17mg 33%
Սելեն 25.2µg 7.9µg 31%
Նատրիում 732mg 51mg 30%
Մանգան 0.919mg 0.312mg 26%
Օսլա 59.66g 25%
Կալիում 196mg 955mg 22%
Պղինձ 0.255mg 0.436mg 20%
Կալցիում 183mg 30mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 0.017g 14%
Վիտամին B12 0.35µg 0.07µg 12%
Ածխաջրեր 71.98g 41.22g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.023g 4.309g 8%
Վիտամին K 6.6µg 0.4µg 5%
Կալորիականություն 395kcal 325kcal 4%
Ճարպեր 5.3g 7.61g 4%
Ֆրուկտոզա 2.46g 3%
Choline, total 14.6mg 32mg 3%
Մագնեզիում 43mg 54mg 3%
Վիտամին E 0.08mg 0mg 1%
Հագեցած ճարպ 1.203g 1.001g 1%
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 67.48g 14.32g N/A
Շաքար 6.2g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.54mg 0%
Տրեոնին 0.427mg 1.99mg 0%
Իզոլեյցին 0.544mg 1.89mg 0%
Լեյցին 0.963mg 2.92mg 0%
Լիզին 0.43mg 3.28mg 0%
Մեթիոնին 0.232mg 0.59mg 0%
Ֆենիլալանին 0.655mg 1.75mg 0%
Վալին 0.6mg 2.31mg 0%
Հիստիդին 0.296mg 0.91mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread crumbs Խմորասնկեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Bread crumbs
566%
Խմորասնկեր
Mineral Summary Score
83%
Bread crumbs
94%
Խմորասնկեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Շաքար (difference - 6.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Նատրիում (difference - 681mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.202g)
Which food is richer in vitamins?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Bread crumbs
Bread crumbs is cheaper (difference - $1.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread crumbs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients
  2. Խմորասնկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: