Համեմատել Bread crumbs և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +171.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +263.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +165.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +266.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +414.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +280.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +430.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +487.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.967mg | 0.188mg | 65% |
| Վիտամին B3 | 6.634mg | 1.25mg | 34% |
| Երկաթ | 4.83mg | 2.25mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 369mg | 29% |
| Մանգան | 0.919mg | 0.253mg | 29% |
| Սելեն | 25.2µg | 9.5µg | 29% |
| Օսլա | 59.66g | 25% | |
| Վիտամին B2 | 0.403mg | 0.106mg | 23% |
| Պղինձ | 0.255mg | 0.094mg | 18% |
| Նատրիում | 732mg | 375mg | 16% |
| Կալիում | 196mg | 718mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.06g | 0g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.232mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 71.98g | 47.07g | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0.15µg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 6.3g | 7% |
| Կալորիականություն | 395kcal | 266kcal | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.552mg | 0.817mg | 5% |
| Folate, total | 107µg | 126µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.203g | 0g | 5% |
| Մագնեզիում | 43mg | 28mg | 4% |
| Ճարպեր | 5.3g | 3.13g | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 24µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.47mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.023g | 0g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.46g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 13.35g | 12.5g | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալցիում | 183mg | 188mg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 18.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.48g | 40.77g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 6.2g | 9.38g | N/A |
| Ցինկ | 1.45mg | 1.44mg | 0% |
| Վիտամին K | 6.6µg | 6.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.427mg | 0.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.544mg | 0.268mg | 0% |
| Լեյցին | 0.963mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.43mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.232mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.655mg | 0.285mg | 0% |
| Վալին | 0.6mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.296mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.35 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
71.98 գ
Ջուր:
6.51 գ
Այլ:
2.86 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +415.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~12.5g
