Համեմատել Bread sticks և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Bread sticks

1

Multigrain bread

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+57.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+165.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+404.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+101.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+110.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+104.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+295.2%

հավասար Սելեն ~35.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Bread sticks

7

Multigrain bread

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+289.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+131.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+291.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.557mg	2.201mg	71%
Վիտամին B2	0.553mg	0.142mg	32%
Վիտամին B1	0.589mg	0.243mg	29%
Folate, total	162µg	70µg	23%
Երկաթ	4.28mg	2.72mg	20%
Բջջանյութ(Fiber)	3g	8.1g	20%
Ֆոսֆոր	121mg	247mg	18%
Վիտամին B6	0.073mg	0.286mg	16%
Մագնեզիում	32mg	85mg	13%
Պղինձ	0.188mg	0.307mg	13%
Նատրիում	713mg	414mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.628g	2.035g	11%
Կալցիում	22mg	111mg	9%
Ցինկ	0.88mg	1.85mg	9%
Ճարպեր	9.5g	4.6g	8%
Ածխաջրեր	68.4g	47.11g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.568g	0.826g	7%
Կալորիականություն	412kcal	288kcal	6%
Վիտամին B3	5.281mg	4.394mg	6%
Սպիտակուցներ	12g	14.52g	5%
Կալիում	124mg	250mg	4%
Վիտամին E	1.01mg	0.4mg	4%
Վիտամին B5	0.54mg	0.365mg	4%
Սելեն	37.5µg	35.8µg	3%
Choline, total	14.6mg	28.8mg	3%
Ֆրուկտոզա		2.67g	3%
Հագեցած ճարպ	1.41g	0.948g	2%
Վիտամին K	2.2µg	1.5µg	1%
Protein per 100 calories	2.9g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	343kcal	198kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	35g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.1	3	N/A
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	65.4g	39.01g	N/A
Շաքար	1.26g	6.94g	N/A
Տրիպտոֆան	0.139mg	0.135mg	0%
Տրեոնին	0.338mg	0.294mg	0%
Իզոլեյցին	0.458mg	0.351mg	0%
Լեյցին	0.835mg	0.604mg	0%
Լիզին	0.281mg	0.314mg	0%
Մեթիոնին	0.212mg	0.15mg	0%
Ֆենիլալանին	0.59mg	0.421mg	0%
Վալին	0.516mg	0.432mg	0%
Հիստիդին	0.258mg	0.215mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bread sticks

2

Սպիտակուցներ: 12 գ

Ճարպեր: 9.5 գ

Ածխաջրեր: 68.4 գ

Ջուր: 6.1 գ

Այլ: 4 գ

Multigrain bread

2

Սպիտակուցներ: 14.52 գ

Ճարպեր: 4.6 գ

Ածխաջրեր: 47.11 գ

Ջուր: 31.46 գ

Այլ: 2.31 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+45.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+21%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+415.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bread sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.568 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.628 գ

Multigrain bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+332%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+78.3%