Համեմատել Multigrain bread և Pita bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +226.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +154.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +357.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +32.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +741.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.481mg | 75% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.599mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 2.2g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 97mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.034mg | 19% |
| Սելեն | 35.8µg | 27.1µg | 16% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.168mg | 15% |
| Մագնեզիում | 85mg | 26mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.327mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 9.1g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 0.535g | 10% |
| Ցինկ | 1.85mg | 0.84mg | 9% |
| Folate, total | 70µg | 107µg | 9% |
| Ճարպեր | 4.6g | 1.2g | 5% |
| Նատրիում | 414mg | 536mg | 5% |
| Կալիում | 250mg | 120mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 0.166g | 4% |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 55.7g | 3% |
| Կալցիում | 111mg | 86mg | 3% |
| Choline, total | 28.8mg | 14.6mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 0.105g | 2% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 275kcal | 1% |
| Երկաթ | 2.72mg | 2.62mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 4.632mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.397mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 0.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 302kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 53.5g | N/A |
| Շաքար | 6.94g | 1.3g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.105mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.257mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0.349mg | 0% |
| Լեյցին | 0.604mg | 0.634mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.219mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0.16mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0.446mg | 0% |
| Վալին | 0.432mg | 0.394mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
55.7 գ
Ջուր:
32.1 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.2% |
հավասար
Ջուր
~32.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.535 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +686.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +280.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.5% |
