Համեմատել Multigrain bread և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +134.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +320.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.94mg | 55% |
| Սելեն | 35.8µg | 24.6µg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 126mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.068mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 4g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.399mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 8.4g | 12% |
| Մագնեզիում | 85mg | 37mg | 11% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.209mg | 11% |
| Ցինկ | 1.85mg | 1.02mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.24mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 3.136mg | 8% |
| Կալցիում | 111mg | 66mg | 5% |
| Կալիում | 250mg | 142mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Folate, total | 70µg | 62µg | 2% |
| Choline, total | 28.8mg | 18.7mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 1.578g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 1.702g | 2% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 269kcal | 1% |
| Նատրիում | 414mg | 447mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.48mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 0.703g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 37g | N/A |
| Ճարպեր | 4.6g | 4.4g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 44.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 48.5g | 0% |
| Երկաթ | 2.72mg | 2.7mg | 0% |
| Շաքար | 6.94g | 8.14g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.341mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.116mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.247mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0.325mg | 0% |
| Լեյցին | 0.604mg | 0.608mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.27mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0.152mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0.414mg | 0% |
| Վալին | 0.432mg | 0.393mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0.186mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.7% |
հավասար
Ճարպեր
~4.4g
հավասար
Ածխաջրեր
~48.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +91% |
