Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bread stuffing և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread stuffing vs Տորտիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 29% 22% 143% 79% 25% 60% 183% 77% 262%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 73% 23% 99% 89% 52% 148% 67% 0% 202%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +145.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63.6%
հավասար Կալիում ~262mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.12% 7.6% 0% 149% 93% 108% 24% 35% 2.5% 2.8% 126% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.3% 18% 0% 206% 67% 91% 0% 72% 0% 11% 104% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +37%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 76% 4% 5%
Սպիտակուցներ: 11 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 76.2 գ
Ջուր: 4.2 գ
Այլ: 5.2 գ
10% 10% 46% 30% 4%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 9.76 գ
Ածխաջրեր: 45.89 գ
Ջուր: 30.15 գ
Այլ: 4.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +66%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +187.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +617.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.845 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713 գ
55% 34% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.878 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.062 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.992 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +39.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread stuffing Տորտիլա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread stuffing Տորտիլա Opinion
Կալորիականություն 386kcal 310kcal Bread stuffing
Սպիտակուցներ 11g 9.76g Bread stuffing
Ճարպեր 3.4g 9.76g Տորտիլա
Զուտ ածխաջրեր 73g 36.09g Bread stuffing
Ածխաջրեր 76.2g 45.89g Bread stuffing
Խոլեստերին 1mg 0mg Տորտիլա
Մագնեզիում 40mg 85mg Տորտիլա
Կալցիում 97mg 244mg Տորտիլա
Կալիում 246mg 262mg Տորտիլա
Երկաթ 3.81mg 2.63mg Bread stuffing
Շաքար 8.27g 2.44g Տորտիլա
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 9.8g Տորտիլա
Պղինձ 0.238mg 0.266mg Տորտիլա
Ցինկ 0.93mg 1.92mg Տորտիլա
Ֆոսֆոր 141mg 346mg Տորտիլա
Նատրիում 1405mg 512mg Տորտիլա
Վիտամին A 2IU 5IU Տորտիլա
Վիտամին E 0.38mg 0.9mg Տորտիլա
Մանգան 0.594mg Bread stuffing
Սելեն 48µg 37µg Bread stuffing
Վիտամին B1 0.596mg 0.823mg Տորտիլա
Վիտամին B2 0.404mg 0.289mg Bread stuffing
Վիտամին B3 5.766mg 4.858mg Bread stuffing
Վիտամին B5 0.398mg Bread stuffing
Վիտամին B6 0.152mg 0.312mg Տորտիլա
Վիտամին B12 0.02µg 0µg Bread stuffing
Վիտամին K 1.1µg 4.5µg Տորտիլա
Folate, total 168µg 138µg Bread stuffing
Choline, total 14.6mg 20mg Տորտիլա
Հագեցած ճարպ 0.845g 4.878g Bread stuffing
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493g 3.062g Տորտիլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713g 0.992g Տորտիլա
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.129mg Bread stuffing
Տրեոնին 0.329mg 0.312mg Bread stuffing
Իզոլեյցին 0.404mg 0.353mg Bread stuffing
Լեյցին 0.774mg 0.671mg Bread stuffing
Լիզին 0.317mg 0.37mg Տորտիլա
Մեթիոնին 0.193mg 0.163mg Bread stuffing
Ֆենիլալանին 0.553mg 0.488mg Bread stuffing
Վալին 0.464mg 0.444mg Bread stuffing
Հիստիդին 0.251mg 0.255mg Տորտիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread stuffing Տորտիլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Bread stuffing
45%
Տորտիլա
Mineral Summary Score
91%
Bread stuffing
81%
Տորտիլա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Շաքար (difference - 5.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Նատրիում (difference - 893mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread stuffing
Bread stuffing is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.033g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread stuffing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174930/nutrients
  2. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174081/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: