Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bread stuffing և Եգիպտացորենի հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread stuffing vs Եգիպտացորենի հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 29% 22% 143% 79% 25% 60% 183% 77% 262%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 12% 69% 24% 18% 168% 78% 29% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +85%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +226%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +451.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +177.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.6% 0% 149% 93% 108% 24% 35% 2.5% 2.8% 126% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 10% 0% 48% 40% 38% 35% 20% 29% 9.3% 41% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +213.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +205.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +302.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread stuffing Եգիպտացորենի հաց DV% diff.
Սելեն 48µg 8.7µg 71%
Ֆոսֆոր 141mg 391mg 36%
Նատրիում 1405mg 599mg 35%
Վիտամին B1 0.596mg 0.19mg 34%
Folate, total 168µg 55µg 28%
Երկաթ 3.81mg 1.85mg 25%
Վիտամին B3 5.766mg 2.004mg 24%
Խոլեստերին 1mg 57mg 19%
Պղինձ 0.238mg 0.073mg 18%
Վիտամին B2 0.404mg 0.175mg 18%
Մանգան 0.594mg 0.222mg 16%
Օսլա 35.66g 15%
Հագեցած ճարպ 0.845g 3.732g 13%
Ճարպեր 3.4g 9.58g 10%
Վիտամին B12 0.02µg 0.23µg 9%
Սպիտակուցներ 11g 6.59g 9%
Choline, total 14.6mg 58.7mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713g 1.963g 8%
Ածխաջրեր 76.2g 54.46g 7%
Վիտամին B6 0.152mg 0.085mg 5%
Մագնեզիում 40mg 17mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493g 3.494g 5%
Վիտամին A 0µg 35µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 2.3g 4%
Կալցիում 97mg 135mg 4%
Վիտամին B5 0.398mg 0.579mg 4%
Կալորիականություն 386kcal 330kcal 3%
Կալիում 246mg 133mg 3%
Վիտամին K 1.1µg 3.7µg 2%
Ցինկ 0.93mg 0.67mg 2%
Վիտամին E 0.38mg 0.51mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 73g 52.16g N/A
Շաքար 8.27g 16.05g N/A
Տրանս ճարպ 0.224g N/A
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.059mg 0%
Տրեոնին 0.329mg 0.226mg 0%
Իզոլեյցին 0.404mg 0.265mg 0%
Լեյցին 0.774mg 0.658mg 0%
Լիզին 0.317mg 0.324mg 0%
Մեթիոնին 0.193mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 0.553mg 0.343mg 0%
Վալին 0.464mg 0.334mg 0%
Հիստիդին 0.251mg 0.167mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.076g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.043g N/A
18:2 n-6 c,c 1.726g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 76% 4% 5%
Սպիտակուցներ: 11 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 76.2 գ
Ջուր: 4.2 գ
Այլ: 5.2 գ
7% 10% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 6.59 գ
Ճարպեր: 9.58 գ
Ածխաջրեր: 54.46 գ
Ջուր: 27.11 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +545.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.845 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713 գ
41% 38% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.963 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +134%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +175.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread stuffing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174930/nutrients
  2. Եգիպտացորենի հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: