Համեմատել Bread stuffing և Կրեկեր Graham սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +661.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +71.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +124.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +297.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 48µg | 6.3µg | 76% |
| Նատրիում | 1405mg | 459mg | 41% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 37% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.713g | 5.388g | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.596mg | 0.265mg | 28% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 28% | |
| Օսլա | 46.56g | 19% | |
| Folate, total | 168µg | 91µg | 19% |
| Մանգան | 0.594mg | 1.019mg | 18% |
| Ճարպեր | 3.4g | 10.6g | 11% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 14.3µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 11g | 6.69g | 9% |
| Պղինձ | 0.238mg | 0.17mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 1.51mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 5.766mg | 4.439mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.404mg | 0.317mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 185mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.845g | 1.633g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.493g | 2.509g | 3% |
| Կալորիականություն | 386kcal | 430kcal | 2% |
| Կալցիում | 97mg | 77mg | 2% |
| Կալիում | 246mg | 170mg | 2% |
| Choline, total | 14.6mg | 5.9mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 3.4g | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 351kcal | 643kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73g | 74.26g | N/A |
| Ածխաջրեր | 76.2g | 77.66g | 0% |
| Խոլեստերին | 1mg | 0mg | 0% |
| Մագնեզիում | 40mg | 40mg | 0% |
| Երկաթ | 3.81mg | 3.78mg | 0% |
| Շաքար | 8.27g | 24.85g | N/A |
| Ցինկ | 0.93mg | 0.96mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.398mg | 0.42mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.152mg | 0.156mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.329mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.404mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.774mg | 0% | |
| Լիզին | 0.317mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.193mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 0% | |
| Վալին | 0.464mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.251mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
76.2 գ
Ջուր:
4.2 գ
Այլ:
5.2 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +211.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~77.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.845 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.493 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.713 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +655.7% |
