Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bread stuffing և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread stuffing vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 29% 22% 143% 79% 25% 60% 183% 77% 262%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +212.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +742.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17.2%
հավասար Երկաթ ~4.01mg
հավասար Ֆոսֆոր ~132mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.12% 7.6% 0% 149% 93% 108% 24% 35% 2.5% 2.8% 126% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.6% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +193.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +198%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +257.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +118.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.381mg
հավասար Choline, total ~14.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 76% 4% 5%
Սպիտակուցներ: 11 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 76.2 գ
Ջուր: 4.2 գ
Այլ: 5.2 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +160%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +317.6%
հավասար Ածխաջրեր ~72.7g
հավասար Ջուր ~4.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.845 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +225.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +482.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread stuffing Շոկոլադե վաֆլի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread stuffing Շոկոլադե վաֆլի Opinion
Կալորիականություն 386kcal 433kcal Շոկոլադե վաֆլի
Սպիտակուցներ 11g 6.6g Bread stuffing
Ճարպեր 3.4g 14.2g Շոկոլադե վաֆլի
Զուտ ածխաջրեր 73g 69.3g Bread stuffing
Ածխաջրեր 76.2g 72.7g Bread stuffing
Խոլեստերին 1mg 2mg Bread stuffing
Մագնեզիում 40mg 53mg Շոկոլադե վաֆլի
Կալցիում 97mg 31mg Bread stuffing
Կալիում 246mg 210mg Bread stuffing
Երկաթ 3.81mg 4.01mg Շոկոլադե վաֆլի
Շաքար 8.27g 37.43g Bread stuffing
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 3.4g Շոկոլադե վաֆլի
Պղինձ 0.238mg 0.463mg Շոկոլադե վաֆլի
Ցինկ 0.93mg 1.09mg Շոկոլադե վաֆլի
Ֆոսֆոր 141mg 132mg Bread stuffing
Նատրիում 1405mg 580mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին A 2IU 10IU Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին A 0µg 3µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին E 0.38mg 0.72mg Շոկոլադե վաֆլի
Մանգան 0.594mg 0.696mg Շոկոլադե վաֆլի
Սելեն 48µg 5.7µg Bread stuffing
Վիտամին B1 0.596mg 0.203mg Bread stuffing
Վիտամին B2 0.404mg 0.266mg Bread stuffing
Վիտամին B3 5.766mg 2.858mg Bread stuffing
Վիտամին B5 0.398mg 0.381mg Bread stuffing
Վիտամին B6 0.152mg 0.051mg Bread stuffing
Վիտամին B12 0.02µg 0.09µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին K 1.1µg 2.4µg Շոկոլադե վաֆլի
Folate, total 168µg 47µg Bread stuffing
Choline, total 14.6mg 14.3mg Bread stuffing
Հագեցած ճարպ 0.845g 4.241g Bread stuffing
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493g 4.865g Շոկոլադե վաֆլի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713g 4.153g Շոկոլադե վաֆլի
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.096mg Bread stuffing
Տրեոնին 0.329mg 0.22mg Bread stuffing
Իզոլեյցին 0.404mg 0.261mg Bread stuffing
Լեյցին 0.774mg 0.447mg Bread stuffing
Լիզին 0.317mg 0.281mg Bread stuffing
Մեթիոնին 0.193mg 0.105mg Bread stuffing
Ֆենիլալանին 0.553mg 0.308mg Bread stuffing
Վալին 0.464mg 0.323mg Bread stuffing
Հիստիդին 0.251mg 0.128mg Bread stuffing
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Շոկոլադե վաֆլի
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Շոկոլադե վաֆլի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread stuffing Շոկոլադե վաֆլի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Bread stuffing
21%
Շոկոլադե վաֆլի
Mineral Summary Score
91%
Bread stuffing
65%
Շոկոլադե վաֆլի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Նատրիում (difference - 825mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bread stuffing
Bread stuffing is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Bread stuffing
Bread stuffing is lower in Շաքար (difference - 29.16g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread stuffing
Bread stuffing is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.396g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread stuffing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174930/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: