Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Բակլա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Բակլա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +981.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +324.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1712.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +402.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1552.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 20% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +234.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +376.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1389.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2860%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3942.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +324.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +440.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7476%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +174.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Բակլա հում
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Բակլա հում Opinion
Կալորիականություն 466kcal 88kcal Brunost
Սպիտակուցներ 9.65g 7.92g Brunost
Ճարպեր 29.51g 0.73g Brunost
Վիտամին C 0mg 3.7mg Բակլա հում
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 10.13g Brunost
Ածխաջրեր 42.65g 17.63g Brunost
Խոլեստերին 94mg 0mg Բակլա հում
Մագնեզիում 70mg 33mg Brunost
Կալցիում 400mg 37mg Brunost
Կալիում 1409mg 332mg Brunost
Երկաթ 0.52mg 1.55mg Բակլա հում
Շաքար 9.21g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.5g Բակլա հում
Պղինձ 0.08mg 0.402mg Բակլա հում
Ցինկ 1.14mg 1mg Brunost
Ֆոսֆոր 444mg 129mg Brunost
Նատրիում 600mg 25mg Բակլա հում
Վիտամին A 1113IU 333IU Brunost
Վիտամին A 334µg 17µg Brunost
Վիտամին E 1.16mg Բակլա հում
Մանգան 0.04mg 0.661mg Բակլա հում
Սելեն 14.5µg 0.8µg Brunost
Վիտամին B1 0.315mg 0.133mg Brunost
Վիտամին B2 1.382mg 0.29mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 2.249mg Բակլա հում
Վիտամին B5 3.351mg 0.225mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.104mg Brunost
Վիտամին B12 2.42µg 0µg Brunost
Վիտամին K 40.9µg Բակլա հում
Folate, total 5µg 148µg Բակլա հում
Հագեցած ճարպ 19.16g 0.118g Բակլա հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 0.104g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.342g Brunost
Տրիպտոֆան 0.135mg Brunost
Տրեոնին 0.393mg Brunost
Իզոլեյցին 0.519mg Brunost
Լեյցին 0.992mg Brunost
Լիզին 0.814mg Brunost
Մեթիոնին 0.318mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.54mg Brunost
Վալին 0.765mg Brunost
Հիստիդին 0.293mg Brunost

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Բակլա հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
81%
Brunost
35%
Բակլա հում
Mineral Summary Score
72%
Brunost
43%
Բակլա հում

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Նատրիում (difference - 575mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.042g)
Which food is cheaper?
Բակլա հում
Բակլա հում is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 9.21g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: