Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +112.1%
Содержит больше КальцийКальций +981.1%
Содержит больше КалийКалий +324.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +14%
Содержит больше ФосфорФосфор +244.2%
Содержит больше СеленСелен +1712.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.1%
Содержит больше МедьМедь +402.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1552.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1864.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1389.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2860%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин B12 2.42µg 0µg 101%
Насыщенные жиры 19.16g 0.118g 87%
Витамин B2 1.382mg 0.29mg 84%
Витамин B5 3.351mg 0.225mg 63%
Фосфор 444mg 129mg 45%
Жиры 29.51g 0.73g 44%
Витамин B9 5µg 148µg 36%
Кальций 400mg 37mg 36%
Медь 0.08mg 0.402mg 36%
Витамин A 334µg 17µg 35%
Витамин K 40.9µg 34%
Калий 1409mg 332mg 32%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Марганец 0.04mg 0.661mg 27%
Натрий 600mg 25mg 25%
Селен 14.5µg 0.8µg 25%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 0.104g 19%
Калорийность 466kcal 88kcal 19%
Витамин B1 0.315mg 0.133mg 15%
Витамин B6 0.271mg 0.104mg 13%
Железо 0.52mg 1.55mg 13%
Магний 70mg 33mg 9%
Витамин B3 0.813mg 2.249mg 9%
Витамин E 1.16mg 8%
Углеводы 42.65g 17.63g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.342g 4%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Белки 9.65g 7.92g 3%
Цинк 1.14mg 1mg 1%
Чистые углеводы 42.65g 10.13g N/A
Сахар 9.21g N/A
Триптофан 0.135mg 0%
Треонин 0.393mg 0%
Изолейцин 0.519mg 0%
Лейцин 0.992mg 0%
Лизин 0.814mg 0%
Метионин 0.318mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 0%
Валин 0.765mg 0%
Гистидин 0.293mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +21.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3942.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +141.9%
Содержит больше ДругоеДругое +324.1%
Содержит больше ВодаВода +440.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7476%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +174.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.