Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +308.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +219.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +195.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +459.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1882.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +171.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8435%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 1.2% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5465%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +821.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +487.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1860%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.341mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
15% 65% 14% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 15.23 գ
Ճարպեր: 65.21 գ
Ածխաջրեր: 13.71 գ
Ջուր: 4.07 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +230.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +166.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +121%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
10% 14% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 47.174 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4929.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Ընկույզ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Ընկույզ Opinion
Կալորիականություն 466kcal 654kcal Ընկույզ
Սպիտակուցներ 9.65g 15.23g Ընկույզ
Ճարպեր 29.51g 65.21g Ընկույզ
Վիտամին C 0mg 1.3mg Ընկույզ
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 7.01g Brunost
Ածխաջրեր 42.65g 13.71g Brunost
Խոլեստերին 94mg 0mg Ընկույզ
Մագնեզիում 70mg 158mg Ընկույզ
Կալցիում 400mg 98mg Brunost
Կալիում 1409mg 441mg Brunost
Երկաթ 0.52mg 2.91mg Ընկույզ
Շաքար 2.61g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.7g Ընկույզ
Պղինձ 0.08mg 1.586mg Ընկույզ
Ցինկ 1.14mg 3.09mg Ընկույզ
Օսլա 0.06g Ընկույզ
Ֆոսֆոր 444mg 346mg Brunost
Նատրիում 600mg 2mg Ընկույզ
Վիտամին A 1113IU 20IU Brunost
Վիտամին A 334µg 1µg Brunost
Վիտամին E 0.7mg Ընկույզ
Մանգան 0.04mg 3.414mg Ընկույզ
Սելեն 14.5µg 4.9µg Brunost
Վիտամին B1 0.315mg 0.341mg Ընկույզ
Վիտամին B2 1.382mg 0.15mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 1.125mg Ընկույզ
Վիտամին B5 3.351mg 0.57mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.537mg Ընկույզ
Վիտամին B12 2.42µg 0µg Brunost
Վիտամին K 2.7µg Ընկույզ
Folate, total 5µg 98µg Ընկույզ
Choline, total 39.2mg Ընկույզ
Հագեցած ճարպ 19.16g 6.126g Ընկույզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 8.933g Ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 47.174g Ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.17mg Ընկույզ
Տրեոնին 0.393mg 0.596mg Ընկույզ
Իզոլեյցին 0.519mg 0.625mg Ընկույզ
Լեյցին 0.992mg 1.17mg Ընկույզ
Լիզին 0.814mg 0.424mg Brunost
Մեթիոնին 0.318mg 0.236mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.711mg Ընկույզ
Վալին 0.765mg 0.753mg Brunost
Հիստիդին 0.293mg 0.391mg Ընկույզ
Ֆրուկտոզա 0.09g Ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Ընկույզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
81%
Brunost
32%
Ընկույզ
Mineral Summary Score
72%
Brunost
152%
Ընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 598mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.034g)
Which food is lower in glycemic index?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in vitamins?
Ընկույզ
Ընկույզ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 2.61g)
Which food is cheaper?
Brunost
Brunost is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: