Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Սենդվիչ Սաբմարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +399.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +296.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +248.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +785%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +37.2%
հավասար Պղինձ ~0.084mg
հավասար Ցինկ ~1.05mg
հավասար Նատրիում ~575mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +417.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +503.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +431.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1220%
հավասար Վիտամին B1 ~0.343mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +193.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +90%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +320.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +112%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +105.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Սենդվիչ Սաբմարին
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Սենդվիչ Սաբմարին DV% diff.
Վիտամին B12 2.42µg 0.22µg 92%
Վիտամին B2 1.382mg 0.267mg 86%
Հագեցած ճարպ 19.16g 3.554g 71%
Վիտամին B5 3.351mg 0.555mg 56%
Ֆոսֆոր 444mg 112mg 47%
Վիտամին A 334µg 22µg 35%
Կալիում 1409mg 282mg 33%
Ճարպեր 29.51g 10.04g 30%
Կալցիում 400mg 171mg 23%
Վիտամին B3 0.813mg 4.323mg 22%
Խոլեստերին 94mg 27mg 22%
Երկաթ 0.52mg 1.81mg 16%
Folate, total 5µg 66µg 15%
Մանգան 0.04mg 0.354mg 14%
Կալորիականություն 466kcal 213kcal 13%
Մագնեզիում 70mg 20mg 12%
Սելեն 14.5µg 19.9µg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 3.716g 10%
Վիտամին C 0mg 7.5mg 8%
Ածխաջրեր 42.65g 20.43g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 1.927g 7%
Օսլա 15.67g 6%
Choline, total 29.1mg 5%
Վիտամին B6 0.271mg 0.203mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Վիտամին K 4.5µg 4%
Վիտամին E 0.41mg 3%
Վիտամին B1 0.315mg 0.343mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.4g 2%
Սպիտակուցներ 9.65g 10.52g 2%
Վիտամին D 7IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Ցինկ 1.14mg 1.05mg 1%
Նատրիում 600mg 575mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 19.23g N/A
Շաքար 3.18g N/A
Պղինձ 0.08mg 0.084mg 0%
Տրանս ճարպ 0.119g N/A
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 0.431mg 0%
Լեյցին 0.992mg 0.752mg 0%
Լիզին 0.814mg 0.491mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.431mg 0%
Վալին 0.765mg 0.501mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0.301mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.104g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.048g N/A
18:2 n-6 c,c 1.665g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Սենդվիչ Սաբմարին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
84%
Brunost
35%
Սենդվիչ Սաբմարին
Mineral Summary Score
72%
Brunost
49%
Սենդվիչ Սաբմարին

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.606g)
Which food is lower in glycemic index?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 3.18g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: