Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Էդամ (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Էդամ (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +649.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +228.9%
հավասար Սելեն - 14.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 17% 22% 230% 17% 106% 103% 12% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +649.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +228.9%
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +751.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +255.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +891.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1092.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +256.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 5% 15% 0% 10% 90% 2% 17% 18% 12% 193% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +751.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +255.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +891.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1092.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +256.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2882.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +159%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +209.2%
հավասար Ճարպեր - 27.8
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
25% 28% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 24.99 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 1.43 գ
Ջուր: 41.56 գ
Այլ: 4.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2882.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +159%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +209.2%
հավասար Ճարպեր - 27.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 17.572
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.125
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
67% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.572 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.665 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 17.572
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.125

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Էդամ (պանիր)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Էդամ (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 1.43g Brunost
Սպիտակուցներ 9.65g 24.99g Էդամ (պանիր)
Ճարպեր 29.51g 27.8g Brunost
Ածխաջրեր 42.65g 1.43g Brunost
Կալորիականություն 466kcal 357kcal Brunost
Շաքար 1.43g Brunost
Կալցիում 400mg 731mg Էդամ (պանիր)
Երկաթ 0.52mg 0.44mg Brunost
Մագնեզիում 70mg 30mg Brunost
Ֆոսֆոր 444mg 536mg Էդամ (պանիր)
Կալիում 1409mg 188mg Brunost
Նատրիում 600mg 812mg Brunost
Ցինկ 1.14mg 3.75mg Էդամ (պանիր)
Պղինձ 0.08mg 0.036mg Brunost
Մանգան 0.04mg 0.011mg Brunost
Սելեն 14.5µg 14.5µg
Վիտամին A 1113IU 825IU Brunost
Վիտամին A, RAE 334µg 243µg Brunost
Վիտամին E 0.24mg Էդամ (պանիր)
Վիտամին D 20IU Էդամ (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg Էդամ (պանիր)
Վիտամին B1 0.315mg 0.037mg Brunost
Վիտամին B2 1.382mg 0.389mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 0.082mg Brunost
Վիտամին B5 3.351mg 0.281mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.076mg Brunost
Folate, total 5µg 16µg Էդամ (պանիր)
Վիտամին B12 2.42µg 1.54µg Brunost
Վիտամին K 2.3µg Էդամ (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.352mg Էդամ (պանիր)
Տրեոնին 0.393mg 0.932mg Էդամ (պանիր)
Իզոլեյցին 0.519mg 1.308mg Էդամ (պանիր)
Լեյցին 0.992mg 2.57mg Էդամ (պանիր)
Լիզին 0.814mg 2.66mg Էդամ (պանիր)
Մեթիոնին 0.318mg 0.721mg Էդամ (պանիր)
Ֆենիլալանին 0.54mg 1.434mg Էդամ (պանիր)
Վալին 0.765mg 1.81mg Էդամ (պանիր)
Հիստիդին 0.293mg 1.034mg Էդամ (պանիր)
Խոլեստերին 94mg 89mg Էդամ (պանիր)
Հագեցած ճարպ 19.16g 17.572g Էդամ (պանիր)
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 8.125g Էդամ (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.665g Brunost

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Էդամ (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Brunost
35%
Էդամ (պանիր)
Mineral Summary Score
72%
Brunost
80%
Էդամ (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.588g)
Which food is cheaper?
Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր) is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 1.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Brunost
Brunost is lower in Նատրիում (difference - 212mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Էդամ (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: