Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Թթու վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +6026.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3071.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Պղինձ ~0.085mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 11% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +482.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +8718.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2911.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2824.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14655%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1787.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +600%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +262533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1058%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Թթու վարունգ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Թթու վարունգ Opinion
Կալորիականություն 466kcal 11kcal Brunost
Սպիտակուցներ 9.65g 0.33g Brunost
Ճարպեր 29.51g 0.2g Brunost
Վիտամին C 0mg 1mg Թթու վարունգ
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 1.06g Brunost
Ածխաջրեր 42.65g 2.26g Brunost
Խոլեստերին 94mg 0mg Թթու վարունգ
Մագնեզիում 70mg 4mg Brunost
Կալցիում 400mg 0mg Brunost
Կալիում 1409mg 23mg Brunost
Երկաթ 0.52mg 0.4mg Brunost
Շաքար 1.06g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g Թթու վարունգ
Պղինձ 0.08mg 0.085mg Թթու վարունգ
Ցինկ 1.14mg 0.02mg Brunost
Ֆոսֆոր 444mg 14mg Brunost
Նատրիում 600mg 1208mg Brunost
Վիտամին A 1113IU 191IU Brunost
Վիտամին A 334µg 10µg Brunost
Վիտամին E 0.09mg Թթու վարունգ
Մանգան 0.04mg 0.011mg Brunost
Սելեն 14.5µg 0µg Brunost
Վիտամին B1 0.315mg 0mg Brunost
Վիտամին B2 1.382mg 0.01mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 0mg Brunost
Վիտամին B5 3.351mg 0.038mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.009mg Brunost
Վիտամին B12 2.42µg 0µg Brunost
Վիտամին K 47µg Թթու վարունգ
Folate, total 5µg 1µg Brunost
Choline, total 3.6mg Թթու վարունգ
Հագեցած ճարպ 19.16g 0.052g Թթու վարունգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 0.003g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.081g Brunost
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.003mg Brunost
Տրեոնին 0.393mg 0.009mg Brunost
Իզոլեյցին 0.519mg 0.01mg Brunost
Լեյցին 0.992mg 0.014mg Brunost
Լիզին 0.814mg 0.014mg Brunost
Մեթիոնին 0.318mg 0.003mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.009mg Brunost
Վալին 0.765mg 0.011mg Brunost
Հիստիդին 0.293mg 0.005mg Brunost

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Թթու վարունգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
81%
Brunost
11%
Թթու վարունգ
Mineral Summary Score
72%
Brunost
21%
Թթու վարունգ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.108g)
Which food is cheaper?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is cheaper (difference - $2.6)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 1.06g)
Which food is lower in Նատրիում?
Brunost
Brunost is lower in Նատրիում (difference - 608mg)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: