Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Թթու վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +6026.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3071.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Պղինձ ~0.085mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 3.3% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +8718.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2911.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Թթու վարունգ DV% diff.
Վիտամին B2 1.382mg 0.01mg 106%
Վիտամին B12 2.42µg 0µg 101%
Հագեցած ճարպ 19.16g 0.052g 87%
Վիտամին B5 3.351mg 0.038mg 66%
Ֆոսֆոր 444mg 14mg 61%
Ճարպեր 29.51g 0.2g 45%
Կալիում 1409mg 23mg 41%
Կալցիում 400mg 0mg 40%
Վիտամին K 47µg 39%
Վիտամին A 334µg 10µg 36%
Խոլեստերին 94mg 0mg 31%
Վիտամին B1 0.315mg 0mg 26%
Սելեն 14.5µg 0µg 26%
Նատրիում 600mg 1208mg 26%
Կալորիականություն 466kcal 11kcal 23%
Վիտամին B6 0.271mg 0.009mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 0.003g 20%
Սպիտակուցներ 9.65g 0.33g 19%
Մագնեզիում 70mg 4mg 16%
Ածխաջրեր 42.65g 2.26g 13%
Ցինկ 1.14mg 0.02mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.081g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Վիտամին B3 0.813mg 0mg 5%
Երկաթ 0.52mg 0.4mg 2%
Choline, total 3.6mg 1%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Folate, total 5µg 1µg 1%
Պղինձ 0.08mg 0.085mg 1%
Մանգան 0.04mg 0.011mg 1%
Վիտամին E 0.09mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 1.06g N/A
Շաքար 1.06g N/A
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0.009mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 0.01mg 0%
Լեյցին 0.992mg 0.014mg 0%
Լիզին 0.814mg 0.014mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0.003mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.009mg 0%
Վալին 0.765mg 0.011mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2824.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14655%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1787.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +600%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +262533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1058%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: