Համեմատել Brunost և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Brunost

2

Խառը ընկույզ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+241.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+122.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+227.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+401.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1033.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+194.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+133.8%

հավասար Ֆոսֆոր ~456mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Brunost

5

Խառը ընկույզ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+605.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+193.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+848.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1560%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.42µg	0µg	101%
Պղինձ	0.08mg	0.907mg	92%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.938g	14.612g	91%
Վիտամին B2	1.382mg	0.196mg	91%
Մանգան	0.04mg	2.04mg	87%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.879g	28.488g	52%
Վիտամին E		7.82mg	52%
Հագեցած ճարպ	19.16g	8.711g	47%
Վիտամին B5	3.351mg	1.14mg	44%
Վիտամին B3	0.813mg	7.709mg	43%
Ճարպեր	29.51g	53.95g	38%
Մագնեզիում	70mg	229mg	38%
Վիտամին A	334µg	0µg	37%
Սելեն	14.5µg	33.9µg	35%
Խոլեստերին	94mg	0mg	31%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	7g	28%
Կալցիում	400mg	117mg	28%
Նատրիում	600mg	5mg	26%
Երկաթ	0.52mg	2.61mg	26%
Կալիում	1409mg	632mg	23%
Սպիտակուցներ	9.65g	20.04g	21%
Folate, total	5µg	83µg	20%
Ցինկ	1.14mg	3.36mg	20%
Վիտամին B1	0.315mg	0.189mg	11%
Choline, total		52mg	9%
Կալորիականություն	466kcal	607kcal	7%
Ածխաջրեր	42.65g	21.05g	7%
Վիտամին B6	0.271mg	0.352mg	6%
Վիտամին K		5.7µg	5%
Ֆոսֆոր	444mg	456mg	2%
Օսլա		4.2g	2%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	42.65g	14.05g	N/A
Շաքար		4.15g	N/A
Տրանս ճարպ		0.055g	N/A
Տրիպտոֆան	0.135mg	0.22mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	0.703mg	0%
Իզոլեյցին	0.519mg	0.826mg	0%
Լեյցին	0.992mg	1.656mg	0%
Լիզին	0.814mg	0.782mg	0%
Մեթիոնին	0.318mg	0.283mg	0%
Ֆենիլալանին	0.54mg	1.182mg	0%
Վալին	0.765mg	1.001mg	0%
Հիստիդին	0.293mg	0.572mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.082g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.013g	N/A
18:2 n-6 c,c		14.455g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Brunost

3

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Խառը ընկույզ

2

Սպիտակուցներ: 20.04 գ

Ճարպեր: 53.95 գ

Ածխաջրեր: 21.05 գ

Ջուր: 2.08 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+102.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+546.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+64.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+82.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Brunost

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ

Խառը ընկույզ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.711 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.488 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.612 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+261.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1457.8%