Համեմատել Brunost և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Brunost

7

Խորովածի սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+507.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+570.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2120%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1015.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+215%

հավասար Պղինձ ~0.072mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Brunost

8

Խորովածի սոուս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2936.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2367.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1943.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+261.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	1.382mg	0.056mg	102%
Վիտամին B12	2.42µg	0µg	101%
Հագեցած ճարպ	19.16g	0.045g	87%
Վիտամին B5	3.351mg	0.164mg	64%
Ֆոսֆոր	444mg	20mg	61%
Ճարպեր	29.51g	0.63g	44%
Կալցիում	400mg	33mg	37%
Վիտամին A	334µg	11µg	36%
Կալիում	1409mg	232mg	35%
Խոլեստերին	94mg	0mg	31%
Վիտամին B1	0.315mg	0.023mg	24%
Սելեն	14.5µg	1.3µg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.879g	0.082g	19%
Նատրիում	600mg	1027mg	19%
Ֆրուկտոզա		14.17g	18%
Սպիտակուցներ	9.65g	0.82g	18%
Վիտամին B6	0.271mg	0.075mg	15%
Կալորիականություն	466kcal	172kcal	15%
Մագնեզիում	70mg	13mg	14%
Ցինկ	1.14mg	0.17mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.938g	0.101g	6%
Վիտամին E		0.8mg	5%
Մանգան	0.04mg	0.126mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.9g	4%
Երկաթ	0.52mg	0.64mg	2%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Վիտամին C	0mg	0.6mg	1%
Պղինձ	0.08mg	0.072mg	1%
Վիտամին B3	0.813mg	0.597mg	1%
Folate, total	5µg	2µg	1%
Choline, total		7.1mg	1%
Ածխաջրեր	42.65g	40.77g	1%
Զուտ ածխաջրեր	42.65g	39.87g	N/A
Շաքար		33.24g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Տրիպտոֆան	0.135mg		0%
Տրեոնին	0.393mg		0%
Իզոլեյցին	0.519mg		0%
Լեյցին	0.992mg		0%
Լիզին	0.814mg		0%
Մեթիոնին	0.318mg		0%
Ֆենիլալանին	0.54mg		0%
Վալին	0.765mg		0%
Հիստիդին	0.293mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.021g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.08g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Brunost

4

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Խորովածի սոուս

1

Սպիտակուցներ: 0.82 գ

Ճարպեր: 0.63 գ

Ածխաջրեր: 40.77 գ

Ջուր: 54.71 գ

Այլ: 3.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1076.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4584.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+54.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+307.1%

հավասար Ածխաջրեր ~40.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Brunost

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ

Խորովածի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+9508.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+828.7%