Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Brunost
  5. Compare
  6. Brunost vs. Պալտուս հում

Համեմատել Brunost և Պալտուս հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Պալտուս հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +425.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +185%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +170.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +151.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1627.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1240.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +142%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +55%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Պալտուս հում DV% diff.
Վիտամին D (D2 + D3) 27.4µg 137%
Վիտամին D 1097IU 137%
Վիտամին B2 1.382mg 0.08mg 100%
Հագեցած ճարպ 19.16g 2.419g 76%
Վիտամին B5 3.351mg 0.25mg 62%
Վիտամին B12 2.42µg 1µg 59%
Կալցիում 400mg 3mg 40%
Սելեն 14.5µg 36.5µg 40%
Ֆոսֆոր 444mg 164mg 40%
Վիտամին A 334µg 14µg 36%
Կալիում 1409mg 268mg 34%
Ճարպեր 29.51g 13.84g 24%
Նատրիում 600mg 80mg 23%
Վիտամին B1 0.315mg 0.06mg 21%
Խոլեստերին 94mg 46mg 16%
Կալորիականություն 466kcal 186kcal 14%
Ածխաջրեր 42.65g 0g 14%
Վիտամին B6 0.271mg 0.42mg 11%
Choline, total 61.8mg 11%
Մագնեզիում 70mg 26mg 10%
Սպիտակուցներ 9.65g 14.37g 9%
Ցինկ 1.14mg 0.4mg 7%
Պղինձ 0.08mg 0.03mg 6%
Վիտամին E 0.73mg 5%
Վիտամին B3 0.813mg 1.5mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 1.367g 3%
Երկաթ 0.52mg 0.66mg 2%
Մանգան 0.04mg 0.012mg 1%
Folate, total 5µg 1µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 8.378g 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 0g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0.63mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 0.662mg 0%
Լեյցին 0.992mg 1.168mg 0%
Լիզին 0.814mg 1.32mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0.425mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.561mg 0%
Վալին 0.765mg 0.74mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0.423mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.526g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.393g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
14% 14% 70%
Սպիտակուցներ: 14.37 գ
Ճարպեր: 13.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +422.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +45.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~8.378g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Պալտուս հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: