Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Պանիր բրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +827%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.8%
հավասար Երկաթ - 0.5
հավասար Նատրիում - 629
հավասար Սելեն - 14.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 56% 19% 15% 81% 14% 83% 65% 7% 5% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +827%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.8%
հավասար Երկաթ - 0.5
հավասար Նատրիում - 629
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +88%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +113.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1200%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 5% 15% 0% 18% 120% 8% 42% 55% 49% 207% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +88%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +113.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +9377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +115%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +260.3%
հավասար Ճարպեր - 27.68
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
21% 28% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 20.75 գ
Ճարպեր: 27.68 գ
Ածխաջրեր: 0.45 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +9377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +115%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +260.3%
հավասար Ճարպեր - 27.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 17.41
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.013
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.826 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 17.41
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.013

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Պանիր բրի
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Պանիր բրի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 0.45g Brunost
Սպիտակուցներ 9.65g 20.75g Պանիր բրի
Ճարպեր 29.51g 27.68g Brunost
Ածխաջրեր 42.65g 0.45g Brunost
Կալորիականություն 466kcal 334kcal Brunost
Շաքար 0.45g Brunost
Կալցիում 400mg 184mg Brunost
Երկաթ 0.52mg 0.5mg Brunost
Մագնեզիում 70mg 20mg Brunost
Ֆոսֆոր 444mg 188mg Brunost
Կալիում 1409mg 152mg Brunost
Նատրիում 600mg 629mg Brunost
Ցինկ 1.14mg 2.38mg Պանիր բրի
Պղինձ 0.08mg 0.019mg Brunost
Մանգան 0.04mg 0.034mg Brunost
Սելեն 14.5µg 14.5µg
Վիտամին A 1113IU 592IU Brunost
Վիտամին A, RAE 334µg 174µg Brunost
Վիտամին E 0.24mg Պանիր բրի
Վիտամին D 20IU Պանիր բրի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg Պանիր բրի
Վիտամին B1 0.315mg 0.07mg Brunost
Վիտամին B2 1.382mg 0.52mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 0.38mg Brunost
Վիտամին B5 3.351mg 0.69mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.235mg Brunost
Folate, total 5µg 65µg Պանիր բրի
Վիտամին B12 2.42µg 1.65µg Brunost
Վիտամին K 2.3µg Պանիր բրի
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.322mg Պանիր բրի
Տրեոնին 0.393mg 0.751mg Պանիր բրի
Իզոլեյցին 0.519mg 1.015mg Պանիր բրի
Լեյցին 0.992mg 1.929mg Պանիր բրի
Լիզին 0.814mg 1.851mg Պանիր բրի
Մեթիոնին 0.318mg 0.592mg Պանիր բրի
Ֆենիլալանին 0.54mg 1.158mg Պանիր բրի
Վալին 0.765mg 1.34mg Պանիր բրի
Հիստիդին 0.293mg 0.716mg Պանիր բրի
Խոլեստերին 94mg 100mg Brunost
Հագեցած ճարպ 19.16g 17.41g Պանիր բրի
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 8.013g Պանիր բրի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.826g Brunost

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Պանիր բրի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Brunost
46%
Պանիր բրի
Mineral Summary Score
72%
Brunost
42%
Պանիր բրի

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.75g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 0.45g)
Which food is lower in Նատրիում?
Brunost
Brunost is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Brunost
Brunost is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is cheaper?
Brunost
Brunost is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Պանիր բրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: