Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Պնդուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +504.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +803.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2056.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +114.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15337.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 1.2% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5465%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1123%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +265%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2160%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
15% 61% 17% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 14.95 գ
Ճարպեր: 60.75 գ
Ածխաջրեր: 16.7 գ
Ջուր: 5.31 գ
Այլ: 2.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +105.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
8% 79% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.92 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +479.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +744.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Պնդուկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Պնդուկ Opinion
Կալորիականություն 466kcal 628kcal Պնդուկ
Սպիտակուցներ 9.65g 14.95g Պնդուկ
Ճարպեր 29.51g 60.75g Պնդուկ
Վիտամին C 0mg 6.3mg Պնդուկ
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 7g Brunost
Ածխաջրեր 42.65g 16.7g Brunost
Խոլեստերին 94mg 0mg Պնդուկ
Մագնեզիում 70mg 163mg Պնդուկ
Կալցիում 400mg 114mg Brunost
Կալիում 1409mg 680mg Brunost
Երկաթ 0.52mg 4.7mg Պնդուկ
Շաքար 4.34g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 0g 9.7g Պնդուկ
Պղինձ 0.08mg 1.725mg Պնդուկ
Ցինկ 1.14mg 2.45mg Պնդուկ
Օսլա 0.48g Պնդուկ
Ֆոսֆոր 444mg 290mg Brunost
Նատրիում 600mg 0mg Պնդուկ
Վիտամին A 1113IU 20IU Brunost
Վիտամին A 334µg 1µg Brunost
Վիտամին E 15.03mg Պնդուկ
Մանգան 0.04mg 6.175mg Պնդուկ
Սելեն 14.5µg 2.4µg Brunost
Վիտամին B1 0.315mg 0.643mg Պնդուկ
Վիտամին B2 1.382mg 0.113mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 1.8mg Պնդուկ
Վիտամին B5 3.351mg 0.918mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.563mg Պնդուկ
Վիտամին B12 2.42µg 0µg Brunost
Վիտամին K 14.2µg Պնդուկ
Folate, total 5µg 113µg Պնդուկ
Choline, total 45.6mg Պնդուկ
Հագեցած ճարպ 19.16g 4.464g Պնդուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 45.652g Պնդուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 7.92g Պնդուկ
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.193mg Պնդուկ
Տրեոնին 0.393mg 0.497mg Պնդուկ
Իզոլեյցին 0.519mg 0.545mg Պնդուկ
Լեյցին 0.992mg 1.063mg Պնդուկ
Լիզին 0.814mg 0.42mg Brunost
Մեթիոնին 0.318mg 0.221mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.663mg Պնդուկ
Վալին 0.765mg 0.701mg Brunost
Հիստիդին 0.293mg 0.432mg Պնդուկ
Ֆրուկտոզա 0.07g Պնդուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Պնդուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
81%
Brunost
67%
Պնդուկ
Mineral Summary Score
72%
Brunost
197%
Պնդուկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in Նատրիում (difference - 600mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.696g)
Which food is lower in glycemic index?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in vitamins?
Պնդուկ
Պնդուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 4.34g)
Which food is cheaper?
Brunost
Brunost is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Պնդուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: