Համեմատել Brunost և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +312.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +967.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +128% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +315% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1269.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +500.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +793.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +548.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +383.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.42µg | 0.22µg | 92% |
| Վիտամին B2 | 1.382mg | 0.23mg | 89% |
| Վիտամին B5 | 3.351mg | 0.517mg | 57% |
| Ֆոսֆոր | 444mg | 107mg | 48% |
| Կալիում | 1409mg | 132mg | 38% |
| Կալցիում | 400mg | 97mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.315mg | 0.023mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.271mg | 0.056mg | 17% |
| Մագնեզիում | 70mg | 9mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 42.65g | 5.52g | 12% |
| Նատրիում | 600mg | 314mg | 12% |
| Սելեն | 14.5µg | 8.6µg | 11% |
| Ճարպեր | 29.51g | 34.44g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 9.65g | 6.15g | 7% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.018mg | 7% |
| Կալորիականություն | 466kcal | 350kcal | 6% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.5mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.86mg | 6% | |
| Երկաթ | 0.52mg | 0.11mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.813mg | 0.091mg | 5% |
| Choline, total | 27.2mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 19.16g | 20.213g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.807g | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.938g | 1.483g | 4% |
| Վիտամին A | 334µg | 308µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.879g | 8.907g | 3% |
| Խոլեստերին | 94mg | 101mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 2% | |
| Մանգան | 0.04mg | 0.011mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 483kcal | 569kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.46 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.65g | 5.52g | N/A |
| Շաքար | 3.76g | N/A | |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.233mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.519mg | 0.324mg | 0% |
| Լեյցին | 0.992mg | 0.657mg | 0% |
| Լիզին | 0.814mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.318mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.54mg | 0.291mg | 0% |
| Վալին | 0.765mg | 0.395mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.293mg | 0.175mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.036g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.65 գ
Ճարպեր:
29.51 գ
Ածխաջրեր:
42.65 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
4.75 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +672.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +291.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.938 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~20.213g
