Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1804.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +230%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +417.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +555%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +422.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3222.5%
հավասար Ֆոսֆոր ~433mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +33300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +173.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +427.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +212%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +728.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1800%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Վայրի բրինձ հում DV% diff.
Վիտամին B12 2.42µg 0µg 101%
Հագեցած ճարպ 19.16g 0.156g 86%
Վիտամին B2 1.382mg 0.262mg 86%
Մանգան 0.04mg 1.329mg 56%
Պղինձ 0.08mg 0.524mg 49%
Վիտամին B5 3.351mg 1.074mg 46%
Ցինկ 1.14mg 5.96mg 44%
Ճարպեր 29.51g 1.08g 44%
Կալցիում 400mg 21mg 38%
Վիտամին B3 0.813mg 6.733mg 37%
Վիտամին A 334µg 1µg 37%
Խոլեստերին 94mg 0mg 31%
Կալիում 1409mg 427mg 29%
Նատրիում 600mg 7mg 26%
Մագնեզիում 70mg 177mg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.2g 25%
Folate, total 5µg 95µg 23%
Սելեն 14.5µg 2.8µg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 0.159g 19%
Երկաթ 0.52mg 1.96mg 18%
Վիտամին B1 0.315mg 0.115mg 17%
Ածխաջրեր 42.65g 74.9g 11%
Սպիտակուցներ 9.65g 14.73g 10%
Վիտամին B6 0.271mg 0.391mg 9%
Choline, total 35mg 6%
Կալորիականություն 466kcal 357kcal 5%
Վիտամին E 0.82mg 5%
Վիտամին K 1.9µg 2%
Ֆոսֆոր 444mg 433mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.676g 2%
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 68.7g N/A
Շաքար 2.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.179mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 0.618mg 0%
Լեյցին 0.992mg 1.018mg 0%
Լիզին 0.814mg 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.721mg 0%
Վալին 0.765mg 0.858mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2632.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +75.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4855.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +38.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: