Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Бруност
  5. Сравнить
  6. Бруност vs. Дикий рис сырой

Бруност или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты бруност и дикий рис сырой?

  • Бруност содержит больше калорий, чем дикий рис сырой. В то время как бруност содержит 466 калорий, дикий рис сырой содержит только 357 калорий.
  • Бруност содержит больше витамина B12, витамина B2, витамина B5 и кальция, однако дикий рис сырой богаче марганцем, медью, цинком и витамином B3.
  • Бруност обеспечивает вас на 101% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем дикий рис сырой.
  • Бруност имеет более низкий гликемический индекс (27), чем дикий рис сырой (57).

Cheese, gjetost и Wild rice, raw — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Бруност vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +1804.8%
Содержит больше КалийКалий +230%
Содержит больше СеленСелен +417.9%
Содержит больше МагнийМагний +152.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +276.9%
Содержит больше МедьМедь +555%
Содержит больше ЦинкЦинк +422.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3222.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~433mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +427.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +728.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин B12 2.42µg 0µg 101%
Насыщенные жиры 19.16g 0.156g 86%
Витамин B2 1.382mg 0.262mg 86%
Марганец 0.04mg 1.329mg 56%
Медь 0.08mg 0.524mg 49%
Витамин B5 3.351mg 1.074mg 46%
Цинк 1.14mg 5.96mg 44%
Жиры 29.51g 1.08g 44%
Кальций 400mg 21mg 38%
Витамин B3 0.813mg 6.733mg 37%
Витамин A 334µg 1µg 37%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Калий 1409mg 427mg 29%
Натрий 600mg 7mg 26%
Магний 70mg 177mg 25%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Витамин B9 5µg 95µg 23%
Селен 14.5µg 2.8µg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 0.159g 19%
Железо 0.52mg 1.96mg 18%
Витамин B1 0.315mg 0.115mg 17%
Углеводы 42.65g 74.9g 11%
Белки 9.65g 14.73g 10%
Витамин B6 0.271mg 0.391mg 9%
Холин 35mg 6%
Калорийность 466kcal 357kcal 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин K 1.9µg 2%
Фосфор 444mg 433mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.676g 2%
Чистые углеводы 42.65g 68.7g N/A
Сахар 2.5g N/A
Триптофан 0.135mg 0.179mg 0%
Треонин 0.393mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.519mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.992mg 1.018mg 0%
Лизин 0.814mg 0.629mg 0%
Метионин 0.318mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 0.721mg 0%
Валин 0.765mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.293mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2632.4%
Содержит больше ВодаВода +73.2%
Содержит больше ДругоеДругое +210.5%
Содержит больше БелкиБелки +52.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4855.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.