Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Brunost
  5. Compare
  6. Brunost vs. Տավարի լյարդ հում

Համեմատել Brunost և Տավարի լյարդ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Տավարի լյարդ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +350.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +842.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12093.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +250.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +675%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +173.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1387.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1520.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +299.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2350.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5700%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Տավարի լյարդ հում DV% diff.
Վիտամին B12 2.42µg 59.3µg 2370%
Պղինձ 0.08mg 9.755mg 1075%
Վիտամին A 334µg 4968µg 515%
Վիտամին B2 1.382mg 2.755mg 106%
Հագեցած ճարպ 19.16g 1.233g 81%
Վիտամին B3 0.813mg 13.175mg 77%
Վիտամին B5 3.351mg 7.173mg 76%
Folate, total 5µg 290µg 71%
Վիտամին B6 0.271mg 1.083mg 62%
Choline, total 333.3mg 61%
Խոլեստերին 94mg 275mg 60%
Երկաթ 0.52mg 4.9mg 55%
Սելեն 14.5µg 39.7µg 46%
Կալցիում 400mg 5mg 40%
Ճարպեր 29.51g 3.63g 40%
Կալիում 1409mg 313mg 32%
Ցինկ 1.14mg 4mg 26%
Նատրիում 600mg 69mg 23%
Սպիտակուցներ 9.65g 20.36g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 0.479g 19%
Կալորիականություն 466kcal 135kcal 17%
Ածխաջրեր 42.65g 3.89g 13%
Մանգան 0.04mg 0.31mg 12%
Մագնեզիում 70mg 18mg 12%
Վիտամին B1 0.315mg 0.189mg 11%
Ֆոսֆոր 444mg 387mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Վիտամին D 49IU 6%
Վիտամին E 0.38mg 3%
Վիտամին K 3.1µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.465g 3%
Վիտամին C 0mg 1.3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 3.89g N/A
Տրանս ճարպ 0.17g N/A
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0.869mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 0.967mg 0%
Լեյցին 0.992mg 1.91mg 0%
Լիզին 0.814mg 1.607mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0.543mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 1.084mg 0%
Վալին 0.765mg 1.26mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0.629mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A
18:2 n-6 c,c 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
20% 4% 4% 71%
Սպիտակուցներ: 20.36 գ
Ճարպեր: 3.63 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 70.81 գ
Այլ: 1.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +712.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +996.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +262.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +111%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +426.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
57% 22% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.465 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1544.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +101.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Տավարի լյարդ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: