Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бруност или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +288.9%
Содержит больше КальцийКальций +7900%
Содержит больше КалийКалий +350.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +842.3%
Содержит больше МедьМедь +12093.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +250.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше МарганецМарганец +675%
Содержит больше СеленСелен +173.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1387.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +99.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1520.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +299.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2350.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 2.42µg 59.3µg 2370%
Медь 0.08mg 9.755mg 1075%
Витамин A 334µg 4968µg 515%
Витамин B2 1.382mg 2.755mg 106%
Насыщенные жиры 19.16g 1.233g 81%
Витамин B3 0.813mg 13.175mg 77%
Витамин B5 3.351mg 7.173mg 76%
Витамин B9 5µg 290µg 71%
Витамин B6 0.271mg 1.083mg 62%
Холин 333.3mg 61%
Холестерин 94mg 275mg 60%
Железо 0.52mg 4.9mg 55%
Селен 14.5µg 39.7µg 46%
Кальций 400mg 5mg 40%
Жиры 29.51g 3.63g 40%
Калий 1409mg 313mg 32%
Цинк 1.14mg 4mg 26%
Натрий 600mg 69mg 23%
Белки 9.65g 20.36g 21%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 0.479g 19%
Калорийность 466kcal 135kcal 17%
Углеводы 42.65g 3.89g 13%
Марганец 0.04mg 0.31mg 12%
Магний 70mg 18mg 12%
Витамин B1 0.315mg 0.189mg 11%
Фосфор 444mg 387mg 8%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.465g 3%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 42.65g 3.89g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.135mg 0.263mg 0%
Треонин 0.393mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.519mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.992mg 1.91mg 0%
Лизин 0.814mg 1.607mg 0%
Метионин 0.318mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 1.084mg 0%
Валин 0.765mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.293mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +712.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +996.4%
Содержит больше ДругоеДругое +262.6%
Содержит больше БелкиБелки +111%
Содержит больше ВодаВода +426.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1544.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.