Համեմատել Brunost և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Brunost

6

Փխրուն թխվածքաբլիթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1279.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1169.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+335.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+72.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+326.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+325%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Brunost

5

Փխրուն թխվածքաբլիթ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+652.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+572.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+292.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1420%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.42µg	0.36µg	86%
Վիտամին B2	1.382mg	0.335mg	81%
Վիտամին B5	3.351mg	0.488mg	57%
Ֆոսֆոր	444mg	102mg	49%
Կալիում	1409mg	111mg	38%
Հագեցած ճարպ	19.16g	11.051g	37%
Կալցիում	400mg	29mg	37%
Երկաթ	0.52mg	2.22mg	21%
Վիտամին A	334µg	165µg	19%
Վիտամին B6	0.271mg	0.036mg	18%
Folate, total	5µg	76µg	18%
Ճարպեր	29.51g	18.8g	16%
Վիտամին B3	0.813mg	3.19mg	15%
Մագնեզիում	70mg	12mg	14%
Նատրիում	600mg	282mg	14%
Պղինձ	0.08mg	0.2mg	13%
Սելեն	14.5µg	8.4µg	11%
Ածխաջրեր	42.65g	68.9g	9%
Խոլեստերին	94mg	117mg	8%
Սպիտակուցներ	9.65g	6.1g	7%
Ցինկ	1.14mg	0.38mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.879g	5.522g	6%
Մանգան	0.04mg	0.17mg	6%
Վիտամին B1	0.315mg	0.37mg	5%
Վիտամին E		0.58mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.8g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին D		16IU	2%
Choline, total		6.5mg	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Կալորիականություն	466kcal	467kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	42.65g	68.1g	N/A
Շաքար		20.24g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.938g	0.982g	0%
Տրիպտոֆան	0.135mg	0.084mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	0.215mg	0%
Իզոլեյցին	0.519mg	0.277mg	0%
Լեյցին	0.992mg	0.471mg	0%
Լիզին	0.814mg	0.308mg	0%
Մեթիոնին	0.318mg	0.131mg	0%
Ֆենիլալանին	0.54mg	0.299mg	0%
Վալին	0.765mg	0.315mg	0%
Հիստիդին	0.293mg	0.136mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.011g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Brunost

4

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Փխրուն թխվածքաբլիթ

1

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+58.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+57%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+192.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+196.9%