Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Brunost
  5. Compare
  6. Brunost vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Brunost և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2252.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +375%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +707.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1971.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +122.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +892.5%
հավասար Երկաթ ~0.54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +967.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +360%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.293mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Վիտամին B2 1.382mg 0.032mg 104%
Վիտամին B12 2.42µg 0µg 101%
Հագեցած ճարպ 19.16g 0.037g 87%
Վիտամին B5 3.351mg 0.314mg 61%
Ֆոսֆոր 444mg 55mg 56%
Ճարպեր 29.51g 0.17g 45%
Կալցիում 400mg 17mg 38%
Վիտամին A 334µg 7µg 36%
Խոլեստերին 94mg 0mg 31%
Նատրիում 600mg 9mg 26%
Սելեն 14.5µg 0.7µg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 0.006g 20%
Վիտամին C 0mg 17.1mg 19%
Կալորիականություն 466kcal 118kcal 17%
Վիտամին B1 0.315mg 0.112mg 17%
Կալիում 1409mg 816mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.1g 16%
Մանգան 0.04mg 0.397mg 16%
Սպիտակուցներ 9.65g 1.53g 16%
Մագնեզիում 70mg 21mg 12%
Պղինձ 0.08mg 0.178mg 11%
Ցինկ 1.14mg 0.24mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.076g 6%
Ածխաջրեր 42.65g 27.88g 5%
Folate, total 5µg 23µg 5%
Choline, total 16.5mg 3%
Վիտամին B6 0.271mg 0.293mg 2%
Վիտամին B3 0.813mg 0.552mg 2%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Վիտամին E 0.35mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 23.78g N/A
Երկաթ 0.52mg 0.54mg 0%
Շաքար 0.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 0.052mg 0%
Լեյցին 0.992mg 0.096mg 0%
Լիզին 0.814mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.071mg 0%
Վալին 0.765mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +530.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17258.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +53%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +479.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +417.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +131216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1134.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: