Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Butterfish և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Butterfish vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +28%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +98.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.5% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 17% 47% 477% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +135%
հավասար Վիտամին B3 ~5.567mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.34mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Սպիտակուցներ: 22.15 գ
Ճարպեր: 10.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.83 գ
Այլ: 0.74 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +825%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.94g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Butterfish Ծիածանափայլ իշխան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Butterfish Ծիածանափայլ իշխան Opinion
Կալորիականություն 187kcal 141kcal Butterfish
Սպիտակուցներ 22.15g 19.94g Butterfish
Ճարպեր 10.28g 6.18g Butterfish
Վիտամին C 0mg 2.9mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 83mg 59mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU Ծիածանափայլ իշխան
Մագնեզիում 32mg 25mg Butterfish
Կալցիում 28mg 25mg Butterfish
Կալիում 481mg 377mg Butterfish
Երկաթ 0.64mg 0.31mg Butterfish
Պղինձ 0.069mg 0.046mg Butterfish
Ցինկ 0.99mg 0.45mg Butterfish
Ֆոսֆոր 308mg 226mg Butterfish
Նատրիում 114mg 51mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 109IU 280IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 33µg 84µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Մանգան 0.019mg 0.011mg Butterfish
Սելեն 46.8µg 23.6µg Butterfish
Վիտամին B1 0.146mg 0.12mg Butterfish
Վիտամին B2 0.192mg 0.09mg Butterfish
Վիտամին B3 5.769mg 5.567mg Butterfish
Վիտամին B5 0.865mg 1.667mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.346mg 0.34mg Butterfish
Վիտամին B12 1.83µg 4.3µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 17µg 11µg Butterfish
Տրանս ճարպ 0.047g Butterfish
Choline, total 65mg Ծիածանափայլ իշխան
Հագեցած ճարպ 1.383g Butterfish
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g Ծիածանափայլ իշխան
Տրիպտոֆան 0.248mg 0.234mg Butterfish
Տրեոնին 0.971mg 0.915mg Butterfish
Իզոլեյցին 1.021mg 0.962mg Butterfish
Լեյցին 1.801mg 1.696mg Butterfish
Լիզին 2.035mg 1.916mg Butterfish
Մեթիոնին 0.656mg 0.618mg Butterfish
Ֆենիլալանին 0.865mg 0.815mg Butterfish
Վալին 1.141mg 1.075mg Butterfish
Հիստիդին 0.652mg 0.614mg Butterfish
20:5 n-3 (EPA) 0.217g Ծիածանափայլ իշխան
22:6 n-3 (DHA) 0.516g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Butterfish Ծիածանափայլ իշխան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Butterfish
113%
Ծիածանափայլ իշխան
Mineral Summary Score
55%
Butterfish
33%
Ծիածանափայլ իշխան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 63mg)
Which food is lower in Շաքար?
Butterfish
Butterfish is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Butterfish
Butterfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.383g)
Which food is cheaper?
Butterfish
Butterfish is cheaper (difference - $7)
Which food is richer in minerals?
Butterfish
Butterfish is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Butterfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: