Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Butterfish և Մեդուզա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Butterfish vs Մեդուզա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.6% 0.26% 85% 47% 11% 8.6% 1264% 0% 230%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1440%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +254.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +102.9%
հավասար Սելեն ~42.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.5% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.42% 0.4% 0% 2.5% 2.3% 3.8% 0% 2.3% 2.5% 0.25% 0.75% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2784.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +9050%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1600%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Սպիտակուցներ: 22.15 գ
Ճարպեր: 10.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.83 գ
Այլ: 0.74 գ
6% 68% 25%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68 գ
Այլ: 25.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +302.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +634.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3291.9%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~68g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Butterfish Մեդուզա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Butterfish Մեդուզա Opinion
Կալորիականություն 187kcal 36kcal Butterfish
Սպիտակուցներ 22.15g 5.5g Butterfish
Ճարպեր 10.28g 1.4g Butterfish
Խոլեստերին 83mg 5mg Մեդուզա
Մագնեզիում 32mg 2mg Butterfish
Կալցիում 28mg 2mg Butterfish
Կալիում 481mg 3mg Butterfish
Երկաթ 0.64mg 2.27mg Մեդուզա
Պղինձ 0.069mg 0.14mg Մեդուզա
Ցինկ 0.99mg 0.42mg Butterfish
Ֆոսֆոր 308mg 20mg Butterfish
Նատրիում 114mg 9690mg Butterfish
Վիտամին A 109IU 7IU Butterfish
Վիտամին A 33µg 2µg Butterfish
Վիտամին E 0.02mg Մեդուզա
Մանգան 0.019mg Butterfish
Սելեն 46.8µg 42.2µg Butterfish
Վիտամին B1 0.146mg 0.01mg Butterfish
Վիտամին B2 0.192mg 0.01mg Butterfish
Վիտամին B3 5.769mg 0.2mg Butterfish
Վիտամին B5 0.865mg Butterfish
Վիտամին B6 0.346mg 0.01mg Butterfish
Վիտամին B12 1.83µg 0.02µg Butterfish
Վիտամին K 0.1µg Մեդուզա
Folate, total 17µg 1µg Butterfish
Choline, total 95mg Մեդուզա
Հագեցած ճարպ 0.273g Butterfish
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.202g Մեդուզա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.475g Մեդուզա
Տրիպտոֆան 0.248mg Butterfish
Տրեոնին 0.971mg Butterfish
Իզոլեյցին 1.021mg Butterfish
Լեյցին 1.801mg Butterfish
Լիզին 2.035mg Butterfish
Մեթիոնին 0.656mg Butterfish
Ֆենիլալանին 0.865mg Butterfish
Վալին 1.141mg Butterfish
Հիստիդին 0.652mg Butterfish
20:5 n-3 (EPA) 0.007g Մեդուզա
22:6 n-3 (DHA) 0.25g Մեդուզա
22:5 n-3 (DPA) 0.021g Մեդուզա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Butterfish Մեդուզա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Butterfish
5%
Մեդուզա
Mineral Summary Score
55%
Butterfish
165%
Մեդուզա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մեդուզա
Մեդուզա is lower in Խոլեստերին (difference - 78mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մեդուզա
Մեդուզա is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Շաքար?
Butterfish
Butterfish is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Butterfish
Butterfish is lower in Նատրիում (difference - 9576mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Butterfish
Butterfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.273g)
Which food is richer in minerals?
Butterfish
Butterfish is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Butterfish
Butterfish is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Butterfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients
  2. Մեդուզա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168129/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: