Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Candy bar և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Candy bar vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +5400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1595.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4750%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4737.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4277.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30975%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +370%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18761.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5099900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1723.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +78900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +4400%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1021.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +40.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Candy bar Կարագ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Candy bar Կարագ DV% diff.
Վիտամին B6 153mg 0.003mg 11769%
Հագեցած ճարպ 4.678g 50.489g 208%
Պղինձ 0.774mg 0.016mg 84%
Վիտամին A 0µg 684µg 76%
Ճարպեր 33.7g 81.11g 73%
Խոլեստերին 0mg 215mg 72%
Մանգան 1.243mg 0.004mg 54%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65g 3.01g 51%
Վիտամին B3 7.922mg 0.042mg 49%
Ֆոսֆոր 308mg 24mg 41%
Ցինկ 3.94mg 0.09mg 35%
Սպիտակուցներ 15.5g 0.85g 29%
Մագնեզիում 110mg 2mg 26%
Folate, total 75µg 3µg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721g 23.43g 17%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 0g 16%
Ածխաջրեր 47.4g 0.06g 16%
Վիտամին B5 0.83mg 0.11mg 14%
Երկաթ 0.97mg 0.02mg 12%
Վիտամին E 4.1mg 2.32mg 12%
Կալիում 407mg 24mg 11%
Կալորիականություն 522kcal 717kcal 10%
Վիտամին B2 0.14mg 0.034mg 8%
Վիտամին B1 0.1mg 0.005mg 8%
Սելեն 4.7µg 1µg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.17µg 7%
Վիտամին K 0µg 7µg 6%
Նատրիում 156mg 11mg 6%
Կալցիում 78mg 24mg 5%
Choline, total 29.4mg 18.8mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 0.06g N/A
Շաքար 42.22g 0.06g N/A
Տրիպտոֆան 0.149mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.52mg 0.038mg 0%
Իզոլեյցին 0.534mg 0.051mg 0%
Լեյցին 0.986mg 0.083mg 0%
Լիզին 0.545mg 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.185mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.787mg 0.041mg 0%
Վալին 0.638mg 0.057mg 0%
Հիստիդին 0.385mg 0.023mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g N/A
18:2 n-6 c,c 2.166g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Candy bar Կարագ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2748%
Candy bar
26%
Կարագ
Mineral Summary Score
88%
Candy bar
4%
Կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 42.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 145mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Candy bar
Candy bar is lower in Խոլեստերին (difference - 215mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Candy bar
Candy bar is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 45.811g)
Which food is cheaper?
Candy bar
Candy bar is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: