Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Candy bar և Պալտուս հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Candy bar vs Պալտուս հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2480%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +885%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10258.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +676.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +461.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +428.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +232%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +110.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
14% 14% 70%
Սպիտակուցներ: 14.37 գ
Ճարպեր: 13.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4291.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~14.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65 գ
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +679.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Candy bar Պալտուս հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Candy bar Պալտուս հում DV% diff.
Վիտամին B6 153mg 0.42mg 11737%
Վիտամին D 0IU 1097IU 137%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 27.4µg 137%
Պղինձ 0.774mg 0.03mg 83%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65g 1.367g 62%
Սելեն 4.7µg 36.5µg 58%
Մանգան 1.243mg 0.012mg 54%
Վիտամին B12 0µg 1µg 42%
Վիտամին B3 7.922mg 1.5mg 40%
Ցինկ 3.94mg 0.4mg 32%
Ճարպեր 33.7g 13.84g 31%
Վիտամին E 4.1mg 0.73mg 22%
Ֆոսֆոր 308mg 164mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721g 8.378g 21%
Մագնեզիում 110mg 26mg 20%
Folate, total 75µg 1µg 19%
Կալորիականություն 522kcal 186kcal 17%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 0g 16%
Ածխաջրեր 47.4g 0g 16%
Խոլեստերին 0mg 46mg 15%
Վիտամին B5 0.83mg 0.25mg 12%
Հագեցած ճարպ 4.678g 2.419g 10%
Կալցիում 78mg 3mg 8%
Choline, total 29.4mg 61.8mg 6%
Վիտամին B2 0.14mg 0.08mg 5%
Երկաթ 0.97mg 0.66mg 4%
Կալիում 407mg 268mg 4%
Վիտամին B1 0.1mg 0.06mg 3%
Նատրիում 156mg 80mg 3%
Սպիտակուցներ 15.5g 14.37g 2%
Վիտամին A 0µg 14µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 0g N/A
Շաքար 42.22g 0g N/A
Վիտամին K 0µg 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.149mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.52mg 0.63mg 0%
Իզոլեյցին 0.534mg 0.662mg 0%
Լեյցին 0.986mg 1.168mg 0%
Լիզին 0.545mg 1.32mg 0%
Մեթիոնին 0.185mg 0.425mg 0%
Ֆենիլալանին 0.787mg 0.561mg 0%
Վալին 0.638mg 0.74mg 0%
Հիստիդին 0.385mg 0.423mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.526g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.393g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.089g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Candy bar Պալտուս հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2748%
Candy bar
59%
Պալտուս հում
Mineral Summary Score
88%
Candy bar
37%
Պալտուս հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պալտուս հում
Պալտուս հում is lower in Շաքար (difference - 42.22g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պալտուս հում
Պալտուս հում is lower in Նատրիում (difference - 76mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պալտուս հում
Պալտուս հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.259g)
Which food is lower in glycemic index?
Պալտուս հում
Պալտուս հում is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Candy bar
Candy bar is lower in Խոլեստերին (difference - 46mg)
Which food is cheaper?
Candy bar
Candy bar is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in minerals?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients
  2. Պալտուս հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: