Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Candy bar և Տոֆի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Candy bar vs Տոֆի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 2.4% 0.26% 0.38% 0% 5.7% 0.43% 6.8% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +875%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +9600%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1776.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30700%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +571.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9% 1.8% 0% 7% 2.8% 0.04% 0.24% 0% 1.3% 0.75% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +396000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
3% 92% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.33 գ
Ածխաջրեր: 91.56 գ
Ջուր: 4.85 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +912%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +682.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +203.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65 գ
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1895.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8701.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Candy bar Տոֆի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Candy bar Տոֆի DV% diff.
Վիտամին B6 153mg 0mg 11769%
Պղինձ 0.774mg 0mg 86%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65g 0.121g 70%
Մանգան 1.243mg 0mg 54%
Վիտամին B3 7.922mg 0.002mg 50%
Ճարպեր 33.7g 3.33g 47%
Ֆոսֆոր 308mg 1mg 44%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721g 0.838g 40%
Ցինկ 3.94mg 0.21mg 34%
Սպիտակուցներ 15.5g 0.03g 31%
Վիտամին E 4.1mg 0.09mg 27%
Մագնեզիում 110mg 0mg 26%
Folate, total 75µg 0µg 19%
Վիտամին B5 0.83mg 0.004mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 0g 16%
Ածխաջրեր 47.4g 91.56g 15%
Հագեցած ճարպ 4.678g 2.049g 12%
Երկաթ 0.97mg 0.01mg 12%
Կալիում 407mg 3mg 12%
Վիտամին B2 0.14mg 0.012mg 10%
Կալցիում 78mg 8mg 7%
Սելեն 4.7µg 0.7µg 7%
Կալորիականություն 522kcal 397kcal 6%
Վիտամին B1 0.1mg 0.028mg 6%
Նատրիում 156mg 52mg 5%
Choline, total 29.4mg 5%
Վիտամին A 0µg 27µg 3%
Խոլեստերին 0mg 9mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 91.56g N/A
Շաքար 42.22g 68.48g N/A
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Վիտամին K 0µg 0.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.131g N/A
Տրիպտոֆան 0.149mg 0%
Տրեոնին 0.52mg 0%
Իզոլեյցին 0.534mg 0%
Լեյցին 0.986mg 0%
Լիզին 0.545mg 0%
Մեթիոնին 0.185mg 0%
Ֆենիլալանին 0.787mg 0%
Վալին 0.638mg 0%
Հիստիդին 0.385mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.086g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Candy bar Տոֆի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2748%
Candy bar
2%
Տոֆի
Mineral Summary Score
88%
Candy bar
2%
Տոֆի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տոֆի
Տոֆի is lower in Նատրիում (difference - 104mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոֆի
Տոֆի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.629g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Candy bar
Candy bar is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Շաքար?
Candy bar
Candy bar is lower in Շաքար (difference - 26.26g)
Which food is cheaper?
Candy bar
Candy bar is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (51)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients
  2. Տոֆի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: