Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Canola և Ձեթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Canola vs Ձեթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Canola
1
:
3
Ձեթ
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 22% 0% 0% 1% 1% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Canola
2
:
0
Ձեթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +18.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 350% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 179%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 287% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 151%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +18.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Canola
0
:
0
Ձեթ
հավասար Ճարպեր - 100
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
հավասար Ճարպեր - 100

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Canola
2
:
1
Ձեթ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +167.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.3%
7% 64% 28%
Հագեցած ճարպ: 7.365 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 63.276 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.142 գ
14% 75% 11%
Հագեցած ճարպ: 13.808 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 72.961 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.523 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +167.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Canola Ձեթ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Canola Ձեթ Opinion
Ճարպեր 100g 100g
Կալորիականություն 884kcal 884kcal
Կալցիում 0mg 1mg Ձեթ
Երկաթ 0mg 0.56mg Ձեթ
Կալիում 0mg 1mg Ձեթ
Նատրիում 0mg 2mg Canola
Վիտամին E 17.46mg 14.35mg Canola
Վիտամին K 71.3µg 60.2µg Canola
Տրանս ճարպ 0.395g Ձեթ
Հագեցած ճարպ 7.365g 13.808g Canola
Մոնոչհագեցած ճարպ 63.276g 72.961g Ձեթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.142g 10.523g Canola
18:2 n-6 c,c 18.64g Canola
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 9.137g Canola

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Canola Ձեթ
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Canola
36%
Ձեթ
Mineral Summary Score
0%
Canola
2%
Ձեթ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ձեթ
Ձեթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Canola
Canola is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Canola
Canola is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.443g)
Which food is cheaper?
Canola
Canola is cheaper (difference - $1.4)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Canola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172336/nutrients
  2. Ձեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: