Համեմատել Canola և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Canola

1

Մեքսիկական տակո

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Canola

2

Մեքսիկական տակո

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+366%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+15900%

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.142g	3.042g	167%
Մոնոչհագեցած ճարպ	63.276g	4.411g	147%
Ճարպեր	100g	12.7g	134%
Վիտամին E	17.46mg	0.6mg	112%
Վիտամին K	71.3µg	15.3µg	47%
Վիտամին B12	0µg	0.93µg	39%
Կալորիականություն	884kcal	226kcal	33%
Ֆոսֆոր	0mg	178mg	25%
Սպիտակուցներ	0g	8.86g	18%
Սելեն	0µg	9.2µg	17%
Նատրիում	0mg	397mg	17%
Ցինկ	0mg	1.75mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.9g	16%
Երկաթ	0mg	1.19mg	15%
Հագեցած ճարպ	7.365g	4.384g	14%
Մանգան	0mg	0.249mg	11%
Վիտամին B3	0mg	1.65mg	10%
Պղինձ	0mg	0.077mg	9%
Կալցիում	0mg	89mg	9%
Խոլեստերին	0mg	28mg	9%
Մագնեզիում	0mg	32mg	8%
Ածխաջրեր	0g	19.85g	7%
Վիտամին B6	0mg	0.09mg	7%
Օսլա		14.78g	6%
Choline, total	0.2mg	32mg	6%
Կալիում	0mg	209mg	6%
Folate, total	0µg	19µg	5%
Վիտամին B2	0mg	0.06mg	5%
Վիտամին B1	0mg	0.05mg	4%
Վիտամին A	0µg	20µg	2%
Վիտամին D	0IU	4IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	15.95g	N/A
Շաքար	0g	0.9g	N/A
Տրանս ճարպ	0.395g	0.467g	N/A
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	9.137g	0.166g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.002g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c	18.64g	2.708g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Canola

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 100 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 0 գ

Այլ: 0 գ

Մեքսիկական տակո

4

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+687.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Canola

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.365 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 63.276 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.142 գ

Մեքսիկական տակո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1334.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+825.1%