Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cap'n Crunch Cereal և Corn chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cap'n Crunch Cereal vs Corn chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 3.3% 16% 728% 37% 441% 72% 98% 97% 35%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 41% 13% 45% 34% 35% 83% 67% 43% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1518.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1152.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.9%
հավասար Պղինձ ~0.101mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 12% 0% 404% 420% 402% 8.7% 493% 0% 1.5% 1166% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 145% 0% 12% 18% 16% 11% 39% 0% 16% 6% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3334%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2235.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2449.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1180.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +19337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1066.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +950%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +40.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cap'n Crunch Cereal Corn chips DV% diff.
Folate, total 1555µg 8µg 387%
Երկաթ 19.42mg 1.2mg 228%
Վիտամին B6 2.138mg 0.167mg 152%
Ցինկ 16.16mg 1.29mg 135%
Վիտամին B2 1.822mg 0.078mg 134%
Վիտամին B1 1.614mg 0.047mg 131%
Վիտամին B3 21.465mg 0.842mg 129%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747g 16.438g 105%
Վիտամին E 0.62mg 7.23mg 44%
Ճարպեր 5.12g 33.36g 43%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.639g 9.134g 21%
Օսլա 51.36g 21%
Մանգան 0.747mg 0.333mg 18%
Կալցիում 11mg 138mg 13%
Ածխաջրեր 85.51g 56.9g 10%
Նատրիում 754mg 514mg 10%
Կալորիականություն 398kcal 538kcal 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 4g 6%
Վիտամին K 0.6µg 6.3µg 5%
Մագնեզիում 55mg 72mg 4%
Հագեցած ճարպ 3.346g 4.331g 4%
Սպիտակուցներ 4.39g 6.17g 4%
Ֆոսֆոր 167mg 194mg 4%
Սելեն 6.5µg 7.6µg 2%
Choline, total 8.6mg 12.1mg 1%
Վիտամին B5 0.145mg 0.19mg 1%
Պղինձ 0.111mg 0.101mg 1%
Կալիում 186mg 144mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 83.01g 52.9g N/A
Շաքար 44.32g 0.27g N/A
Վիտամին A 7µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.02g 0.088g N/A
Տրիպտոֆան 0.046mg 0%
Տրեոնին 0.246mg 0%
Իզոլեյցին 0.235mg 0%
Լեյցին 0.803mg 0%
Լիզին 0.185mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0%
Ֆենիլալանին 0.322mg 0%
Վալին 0.331mg 0%
Հիստիդին 0.2mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.006g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
20:3 n-3 0.006g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 16.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 5% 86% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.39 գ
Ճարպեր: 5.12 գ
Ածխաջրեր: 85.51 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.48 գ
6% 33% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 6.17 գ
Ճարպեր: 33.36 գ
Ածխաջրեր: 56.9 գ
Ջուր: 1.07 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +551.6%
հավասար Այլ ~2.5գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
71% 14% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747 գ
14% 31% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1329.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2100.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cap'n Crunch Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171642/nutrients
  2. Corn chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167537/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: