Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cap'n Crunch Cereal և Popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cap'n Crunch Cereal vs Popcorn infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 3.3% 16% 728% 37% 441% 72% 98% 97% 35%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 2.1% 29% 120% 87% 84% 153% 1% 145% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +508.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +424.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +136%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +114.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +49%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 12% 0% 404% 420% 402% 8.7% 493% 0% 1.5% 1166% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 5.8% 0% 26% 19% 43% 31% 36% 0% 3% 23% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1451.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2095.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +830%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1261.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4916.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +146.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cap'n Crunch Cereal Popcorn DV% diff.
Folate, total 1555µg 31µg 381%
Երկաթ 19.42mg 3.19mg 203%
Վիտամին B6 2.138mg 0.157mg 152%
Վիտամին B2 1.822mg 0.083mg 134%
Վիտամին B1 1.614mg 0.104mg 126%
Վիտամին B3 21.465mg 2.308mg 120%
Ցինկ 16.16mg 3.08mg 119%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 14.5g 48%
Նատրիում 754mg 8mg 32%
Ֆոսֆոր 167mg 358mg 27%
Օսլա 54.4g 22%
Մագնեզիում 55mg 144mg 21%
Պղինձ 0.111mg 0.262mg 17%
Սպիտակուցներ 4.39g 12.94g 17%
Մանգան 0.747mg 1.113mg 16%
Հագեցած ճարպ 3.346g 0.637g 12%
Սելեն 6.5µg 0µg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747g 2.318g 10%
Վիտամին B5 0.145mg 0.51mg 7%
Կալիում 186mg 329mg 4%
Ածխաջրեր 85.51g 77.78g 3%
Վիտամին E 0.62mg 0.29mg 2%
Choline, total 8.6mg 21.2mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.639g 0.95g 1%
Կալորիականություն 398kcal 387kcal 1%
Ճարպեր 5.12g 4.54g 1%
Վիտամին K 0.6µg 1.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 83.01g 63.28g N/A
Կալցիում 11mg 7mg 0%
Շաքար 44.32g 0.87g N/A
Վիտամին A 7µg 10µg 0%
Տրանս ճարպ 0.02g N/A
Տրիպտոֆան 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.452mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0%
Լեյցին 1.473mg 0%
Լիզին 0.338mg 0%
Մեթիոնին 0.252mg 0%
Ֆենիլալանին 0.59mg 0%
Վալին 0.607mg 0%
Հիստիդին 0.367mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 5% 86% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.39 գ
Ճարպեր: 5.12 գ
Ածխաջրեր: 85.51 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.48 գ
13% 5% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 12.94 գ
Ճարպեր: 4.54 գ
Ածխաջրեր: 77.78 գ
Ջուր: 3.32 գ
Այլ: 1.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +194.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.8%
հավասար Ածխաջրեր ~77.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
71% 14% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747 գ
16% 24% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.318 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +210.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cap'n Crunch Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171642/nutrients
  2. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: