Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Carambola և Loganberries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carambola vs Loganberries infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 7.8% 13% 24% 39% 9.3% 11% 0.13% 163% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +116.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3270.3%
հավասար Կալիում ~145mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 51% 0.67% 17% 0% 13% 7.8% 16% 15% 15% 0% 20% 20% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +11.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carambola Loganberries DV% diff.
Մանգան 0.037mg 1.247mg 53%
Վիտամին C 34.4mg 15.3mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 5.3g 10%
Երկաթ 0.08mg 0.64mg 7%
Վիտամին K 0µg 7.8µg 7%
Վիտամին E 0.15mg 0.87mg 5%
Վիտամին B6 0.017mg 0.065mg 4%
Folate, total 12µg 26µg 4%
Մագնեզիում 10mg 21mg 3%
Վիտամին B5 0.391mg 0.244mg 3%
Վիտամին B3 0.367mg 0.84mg 3%
Վիտամին B1 0.014mg 0.05mg 3%
Ածխաջրեր 6.73g 13.02g 2%
Կալցիում 3mg 26mg 2%
Պղինձ 0.137mg 0.117mg 2%
Ցինկ 0.12mg 0.34mg 2%
Ֆոսֆոր 12mg 26mg 2%
Սպիտակուցներ 1.04g 1.52g 1%
Վիտամին B2 0.016mg 0.034mg 1%
Կալորիականություն 31kcal 55kcal 1%
Սելեն 0.6µg 0.2µg 1%
Ճարպեր 0.33g 0.31g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.93g 7.72g N/A
Կալիում 133mg 145mg 0%
Շաքար 3.98g 7.7g N/A
Նատրիում 2mg 1mg 0%
Վիտամին A 3µg 2µg 0%
Choline, total 7.6mg 8.5mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.011g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.03g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184g 0.176g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.044mg 0%
Իզոլեյցին 0.044mg 0%
Լեյցին 0.077mg 0%
Լիզին 0.077mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.037mg 0%
Վալին 0.05mg 0%
Հիստիդին 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
13% 85%
Սպիտակուցներ: 1.52 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.02 գ
Ջուր: 84.61 գ
Այլ: 0.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +93.5%
հավասար Ճարպեր ~0.31g
հավասար Ջուր ~84.61g
հավասար Այլ ~0.54գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184 գ
5% 14% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.176 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.03g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.176g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Loganberries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169088/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: