Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Carambola և Նարանխիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carambola vs Նարանխիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +389.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +81.1%
հավասար Մագնեզիում ~11mg
հավասար Ֆոսֆոր ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +295.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +529.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carambola Նարանխիլա DV% diff.
Վիտամին C 34.4mg 3.2mg 35%
Պղինձ 0.137mg 0.028mg 12%
Վիտամին K 0µg 14.6µg 12%
Վիտամին B3 0.367mg 1.45mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.1g 7%
Վիտամին B6 0.017mg 0.107mg 7%
Վիտամին E 0.15mg 0.75mg 4%
Վիտամին B1 0.014mg 0.045mg 3%
Վիտամին B5 0.391mg 0.22mg 3%
Վիտամին A 3µg 28µg 3%
Երկաթ 0.08mg 0.35mg 3%
Folate, total 12µg 3µg 2%
Կալիում 133mg 200mg 2%
Choline, total 7.6mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184g 1%
Վիտամին B2 0.016mg 0mg 1%
Սպիտակուցներ 1.04g 0.44g 1%
Ֆրուկտոզա 1.04g 1%
Մանգան 0.037mg 0.067mg 1%
Կալցիում 3mg 8mg 1%
Կալորիականություն 31kcal 25kcal 0%
Ճարպեր 0.33g 0.22g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.93g 4.8g N/A
Ածխաջրեր 6.73g 5.9g 0%
Մագնեզիում 10mg 11mg 0%
Շաքար 3.98g 3.74g N/A
Ցինկ 0.12mg 0.1mg 0%
Ֆոսֆոր 12mg 12mg 0%
Նատրիում 2mg 4mg 0%
Սելեն 0.6µg 0.4µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.019g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.044mg 0%
Իզոլեյցին 0.044mg 0%
Լեյցին 0.077mg 0%
Լիզին 0.077mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.037mg 0%
Վալին 0.05mg 0%
Հիստիդին 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.3%
հավասար Ջուր ~93.05g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: