Համեմատել Caramel popcorn և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Caramel popcorn

7

Arepa

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+196.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+303.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+276%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+890%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+55%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+558.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+56.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~117mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Caramel popcorn

7

Arepa

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+37.3%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	3.91mg	1.04mg	36%
Պղինձ	0.297mg	0.03mg	30%
Մանգան	0.764mg	0.116mg	28%
Ածխաջրեր	80.7g	37.14g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.27g	0.989g	15%
Մագնեզիում	80mg	27mg	13%
Կալորիականություն	400kcal	219kcal	9%
Կալիում	355mg	88mg	8%
Հագեցած ճարպ	1.04g	2.902g	8%
Վիտամին B3	1.99mg	0.888mg	7%
Վիտամին A	4µg	61µg	6%
Վիտամին B2	0.126mg	0.042mg	6%
Վիտամին B6	0.185mg	0.107mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	2.6g	5%
Ճարպեր	7.8g	5.38g	4%
Ցինկ	1.24mg	0.8mg	4%
Նատրիում	177mg	270mg	4%
Վիտամին E	0.85mg	0.29mg	4%
Սելեն	3.9µg	6.1µg	4%
Folate, total	16µg		4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.73g	1.514g	3%
Սպիտակուցներ	6.4g	5.48g	2%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Կալցիում	66mg	89mg	2%
Վիտամին B1	0.051mg	0.07mg	2%
Choline, total	17.3mg	4.4mg	2%
Ֆոսֆոր	127mg	117mg	1%
Վիտամին B5	0.23mg	0.202mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	76.9g	34.54g	N/A
Շաքար	45.36g	0.87g	N/A
Վիտամին K	3.9µg	3.5µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.157g	N/A
Տրիպտոֆան	0.052mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.231mg	0.193mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.207mg	0%
Լեյցին	0.641mg	0.671mg	0%
Լիզին	0.199mg	0.228mg	0%
Մեթիոնին	0.112mg	0.131mg	0%
Ֆենիլալանին	0.32mg	0.276mg	0%
Վալին	0.303mg	0.276mg	0%
Հիստիդին	0.182mg	0.166mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.065g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.825g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Caramel popcorn

4

Սպիտակուցներ: 6.4 գ

Ճարպեր: 7.8 գ

Ածխաջրեր: 80.7 գ

Ջուր: 3.3 գ

Այլ: 1.8 գ

Arepa

1

Սպիտակուցներ: 5.48 գ

Ճարպեր: 5.38 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 50.8 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+45%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+117.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+50%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1439.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Caramel popcorn

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.73 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.27 գ

Arepa

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.902 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+230.6%