Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Caramel popcorn և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Caramel popcorn vs Arepa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 20% 31% 147% 99% 34% 54% 23% 100% 21%
Arepa
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +303.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +276%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +890%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +558.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +56.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~117mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 17% 0% 13% 29% 37% 14% 43% 0% 9.8% 12% 9.4%
Arepa
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +293.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.3%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 8% 81% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 7.8 գ
Ածխաջրեր: 80.7 գ
Ջուր: 3.3 գ
Այլ: 1.8 գ
Arepa
1
5% 5% 37% 51%
Սպիտակուցներ: 5.48 գ
Ճարպեր: 5.38 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 50.8 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1439.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 39% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.27 գ
Arepa
0
54% 28% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +230.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Caramel popcorn Arepa
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Caramel popcorn Arepa Opinion
Կալորիականություն 400kcal 219kcal Caramel popcorn
Սպիտակուցներ 6.4g 5.48g Caramel popcorn
Ճարպեր 7.8g 5.38g Caramel popcorn
Զուտ ածխաջրեր 76.9g 34.54g Caramel popcorn
Ածխաջրեր 80.7g 37.14g Caramel popcorn
Խոլեստերին 0mg 5mg Caramel popcorn
Մագնեզիում 80mg 27mg Caramel popcorn
Կալցիում 66mg 89mg Arepa
Կալիում 355mg 88mg Caramel popcorn
Երկաթ 3.91mg 1.04mg Caramel popcorn
Շաքար 45.36g 0.87g Arepa
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 2.6g Caramel popcorn
Պղինձ 0.297mg 0.03mg Caramel popcorn
Ցինկ 1.24mg 0.8mg Caramel popcorn
Ֆոսֆոր 127mg 117mg Caramel popcorn
Նատրիում 177mg 270mg Caramel popcorn
Վիտամին A 78IU 213IU Arepa
Վիտամին A 4µg 61µg Arepa
Վիտամին E 0.85mg 0.29mg Caramel popcorn
Մանգան 0.764mg 0.116mg Caramel popcorn
Սելեն 3.9µg 6.1µg Arepa
Վիտամին B1 0.051mg 0.07mg Arepa
Վիտամին B2 0.126mg 0.042mg Caramel popcorn
Վիտամին B3 1.99mg 0.888mg Caramel popcorn
Վիտամին B5 0.23mg 0.202mg Caramel popcorn
Վիտամին B6 0.185mg 0.107mg Caramel popcorn
Վիտամին K 3.9µg 3.5µg Caramel popcorn
Folate, total 16µg Caramel popcorn
Տրանս ճարպ 0g 0.157g Caramel popcorn
Choline, total 17.3mg 4.4mg Caramel popcorn
Հագեցած ճարպ 1.04g 2.902g Caramel popcorn
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.73g 1.514g Caramel popcorn
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.27g 0.989g Caramel popcorn
Տրիպտոֆան 0.052mg 0.048mg Caramel popcorn
Տրեոնին 0.231mg 0.193mg Caramel popcorn
Իզոլեյցին 0.227mg 0.207mg Caramel popcorn
Լեյցին 0.641mg 0.671mg Arepa
Լիզին 0.199mg 0.228mg Arepa
Մեթիոնին 0.112mg 0.131mg Arepa
Ֆենիլալանին 0.32mg 0.276mg Caramel popcorn
Վալին 0.303mg 0.276mg Caramel popcorn
Հիստիդին 0.182mg 0.166mg Caramel popcorn
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Arepa
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Arepa
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g Arepa
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Arepa
20:3 n-6 0.005g Arepa
20:2 n-6 c,c 0.003g Arepa
18:2 n-6 c,c 0.825g Arepa

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Caramel popcorn Arepa
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Caramel popcorn
8%
Arepa
Mineral Summary Score
59%
Caramel popcorn
26%
Arepa

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Caramel popcorn
Caramel popcorn is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Caramel popcorn
Caramel popcorn is lower in Նատրիում (difference - 93mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Caramel popcorn
Caramel popcorn is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.862g)
Which food is lower in glycemic index?
Caramel popcorn
Caramel popcorn is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is richer in minerals?
Caramel popcorn
Caramel popcorn is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Caramel popcorn
Caramel popcorn is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Arepa
Arepa is lower in Շաքար (difference - 44.49g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Caramel popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167551/nutrients
  2. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: