Համեմատել Arepa և Taco shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +207.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +382.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +208.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.989g | 5.495g | 30% |
| Ճարպեր | 5.38g | 21.79g | 25% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.825g | 5.097g | 25% |
| Օսլա | 54.94g | 23% | |
| Մանգան | 0.116mg | 0.56mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 2.902g | 7.105g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 233mg | 17% |
| Folate, total | 69µg | 17% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 6.7g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.514g | 6.935g | 14% |
| Կալորիականություն | 219kcal | 476kcal | 13% |
| Մագնեզիում | 27mg | 83mg | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 0.27g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.216mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 37.14g | 63.49g | 9% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.113mg | 9% |
| Երկաթ | 1.04mg | 1.64mg | 8% |
| Ցինկ | 0.8mg | 1.61mg | 7% |
| Վիտամին A | 61µg | 1µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.203mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.888mg | 1.867mg | 6% |
| Choline, total | 4.4mg | 29.9mg | 5% |
| Կալիում | 88mg | 231mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 4% | |
| Վիտամին K | 3.5µg | 8.6µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.69mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.042mg | 0.08mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.48g | 6.41g | 2% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Նատրիում | 270mg | 324mg | 2% |
| Սելեն | 6.1µg | 4.8µg | 2% |
| Կալցիում | 89mg | 100mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.86 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.54g | 56.79g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 1.5g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.157g | 0.172g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.193mg | 0.227mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.207mg | 0.22mg | 0% |
| Լեյցին | 0.671mg | 0.837mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 0.197mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.18mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.276mg | 0.29mg | 0% |
| Վալին | 0.276mg | 0.287mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.166mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.1g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0.014g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.005g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.48 գ
Ճարպեր:
5.38 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
50.8 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
6.41 գ
Ճարպեր:
21.79 գ
Ածխաջրեր:
63.49 գ
Ջուր:
6.4 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +693.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +305% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +70.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.989 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.495 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +358.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +455.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.33 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.41 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
54.94 գ
Սախարոզ:
1 գ
Գլյուկոզա:
0.1 գ
Ֆրուկտոզա:
0.1 գ
Լակտոզա:
0.1 գ
Մալթոզ:
0.1 գ
Գալակտոզա:
0.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +203% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
