Համեմատել Arepa և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +189.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +191.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +510% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +167.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +216.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 6.1µg | 17.8µg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 5.48g | 11.51g | 12% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.888mg | 2.373mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 0.64mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.23mg | 9% |
| Ճարպեր | 5.38g | 10.43g | 8% |
| Խոլեստերին | 5mg | 29mg | 8% |
| Օսլա | 18.98g | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.989g | 2.205g | 8% |
| Ցինկ | 0.8mg | 1.62mg | 7% |
| Նատրիում | 270mg | 426mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.825g | 1.95g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 162mg | 6% |
| Վիտամին A | 61µg | 10µg | 6% |
| Choline, total | 4.4mg | 38.4mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.514g | 3.964g | 6% |
| Ածխաջրեր | 37.14g | 23.02g | 5% |
| Կալիում | 88mg | 255mg | 5% |
| Վիտամին D | 28 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.7µg | 4% | |
| Կալցիում | 89mg | 49mg | 4% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.065mg | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 38mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.042mg | 0.087mg | 3% |
| Մանգան | 0.116mg | 0.159mg | 2% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 1.1µg | 2% |
| Կալորիականություն | 219kcal | 232kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.083mg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.902g | 3.166g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 0.087g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.86 | 1.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.54g | 20.42g | N/A |
| Երկաթ | 1.04mg | 1.01mg | 0% |
| Շաքար | 0.87g | 1.45g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 2.6g | 0% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.35mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.157g | 0.083g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.193mg | 0.46mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.207mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.671mg | 0.976mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 0.784mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.276mg | 0.463mg | 0% |
| Վալին | 0.276mg | 0.531mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.166mg | 0.354mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.33g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.007g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.005g | 0.01g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +93.9% |
հավասար
Ջուր
~53.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +123% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.166g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0.39g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
