Համեմատել Caraway cheese և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Caraway cheese

2

Ամերիկյան պանիր

7

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.3%

հավասար Երկաթ ~0.63mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Caraway cheese

5

Ամերիկյան պանիր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+37%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+455.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~250µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.27µg	1.5µg	51%
Նատրիում	690mg	1671mg	43%
Կալցիում	673mg	1045mg	37%
Ֆոսֆոր	490mg	641mg	22%
Վիտամին B2	0.45mg	0.234mg	17%
Սպիտակուցներ	25.18g	18.13g	14%
Սելեն	14.5µg	20.2µg	10%
Choline, total		36.2mg	7%
Վիտամին E		0.8mg	5%
Ցինկ	2.94mg	2.49mg	4%
Վիտամին B5	0.19mg	0.403mg	4%
Ճարպեր	29.2g	31.79g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.83g	1.286g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.6µg	3%
Վիտամին D		23IU	3%
Folate, total	18µg	8µg	3%
Հագեցած ճարպ	18.584g	18.057g	2%
Վիտամին K		2.6µg	2%
Պղինձ	0.024mg	0.046mg	2%
Խոլեստերին	93mg	100mg	2%
Վիտամին B6	0.074mg	0.054mg	2%
Վիտամին A	271µg	250µg	2%
Մագնեզիում	22mg	26mg	1%
Մանգան	0.021mg	0.041mg	1%
Վիտամին B1	0.031mg	0.015mg	1%
Կալիում	93mg	132mg	1%
Վիտամին B3	0.18mg	0.076mg	1%
Կալորիականություն	376kcal	371kcal	0%
Ածխաջրեր	3.06g	3.7g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.06g	3.7g	N/A
Երկաթ	0.64mg	0.63mg	0%
Շաքար		2.26g	N/A
Տրանս ճարպ		1.144g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.275g	8.236g	0%
Տրիպտոֆան	0.324mg	0.232mg	0%
Տրեոնին	0.896mg	0.772mg	0%
Իզոլեյցին	1.563mg	0.938mg	0%
Լեյցին	2.412mg	1.716mg	0%
Լիզին	2.095mg	1.516mg	0%
Մեթիոնին	0.659mg	0.475mg	0%
Ֆենիլալանին	1.326mg	0.939mg	0%
Վալին	1.682mg	1.187mg	0%
Հիստիդին	0.884mg	0.546mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.012g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.137g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.021g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.033g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.79g	N/A