Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամերիկյան պանիր

8

Ռոքֆոր

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում

+15.4%

հավասար Նատրիում ~1809mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամերիկյան պանիր

5

Ռոքֆոր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+150.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+865.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+329.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+512.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	1045mg	662mg	38%
Վիտամին B12	1.5µg	0.64µg	36%
Ֆոսֆոր	641mg	392mg	36%
Վիտամին B5	0.403mg	1.731mg	27%
Վիտամին B2	0.234mg	0.586mg	27%
Folate, total	8µg	49µg	10%
Սելեն	20.2µg	14.5µg	10%
Choline, total	36.2mg		7%
Սպիտակուցներ	18.13g	21.54g	7%
Նատրիում	1671mg	1809mg	6%
Վիտամին A	250µg	294µg	5%
Վիտամին B6	0.054mg	0.124mg	5%
Վիտամին E	0.8mg		5%
Հագեցած ճարպ	18.057g	19.263g	5%
Վիտամին B3	0.076mg	0.734mg	4%
Ցինկ	2.49mg	2.08mg	4%
Վիտամին D	23IU		3%
Խոլեստերին	100mg	90mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg		3%
Վիտամին B1	0.015mg	0.04mg	2%
Վիտամին K	2.6µg		2%
Ճարպեր	31.79g	30.64g	2%
Ածխաջրեր	3.7g	2g	1%
Պղինձ	0.046mg	0.034mg	1%
Երկաթ	0.63mg	0.56mg	1%
Կալիում	132mg	91mg	1%
Մագնեզիում	26mg	30mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.236g	8.474g	1%
Կալորիականություն	371kcal	369kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.7g	2g	N/A
Շաքար	2.26g		N/A
Մանգան	0.041mg	0.03mg	0%
Տրանս ճարպ	1.144g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.286g	1.32g	0%
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.303mg	0%
Տրեոնին	0.772mg	0.965mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	1.217mg	0%
Լեյցին	1.716mg	2.114mg	0%
Լիզին	1.516mg	1.848mg	0%
Մեթիոնին	0.475mg	0.558mg	0%
Ֆենիլալանին	0.939mg	1.023mg	0%
Վալին	1.187mg	1.614mg	0%
Հիստիդին	0.546mg	0.602mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.012g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.137g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.021g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.033g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.79g		N/A