Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cardoon և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cardoon vs Թեփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 21% 35% 26% 77% 4.6% 9.9% 22% 33% 1.1%
Թեփ
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +417.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +276.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3750%
հավասար Մագնեզիում ~40mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 5% 6.9% 5.6% 20% 27% 0% 0% 51% 0%
Թեփ
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +364%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.3%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cardoon Թեփ DV% diff.
Մանգան 0.256mg 0.964mg 31%
Պղինձ 0.231mg 0.066mg 18%
Folate, total 68µg 6µg 16%
Սելեն 0.2µg 7.7µg 14%
Ֆոսֆոր 23mg 119mg 14%
Վիտամին B1 0.02mg 0.16mg 12%
Կալիում 400mg 92mg 9%
Նատրիում 170mg 1mg 7%
Վիտամին B6 0.116mg 0.025mg 7%
Կալցիում 70mg 10mg 6%
Սպիտակուցներ 0.7g 3.21g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 2.6g 4%
Ցինկ 0.17mg 0.53mg 3%
Երկաթ 0.7mg 0.88mg 2%
Վիտամին B5 0.338mg 0.217mg 2%
Ածխաջրեր 4.07g 11.44g 2%
Վիտամին C 2mg 0mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.041g 0.339g 2%
Հագեցած ճարպ 0.011g 0.163g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018g 0.291g 1%
Կալորիականություն 17kcal 40kcal 1%
Վիտամին B3 0.3mg 0.144mg 1%
Ճարպեր 0.1g 0.86g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.47g 8.84g N/A
Մագնեզիում 42mg 40mg 0%
Վիտամին B2 0.03mg 0.034mg 0%
Տրիպտոֆան 0.057mg 0%
Տրեոնին 0.086mg 0%
Իզոլեյցին 0.114mg 0%
Լեյցին 0.235mg 0%
Լիզին 0.13mg 0%
Մեթիոնին 0.057mg 0%
Ֆենիլալանին 0.155mg 0%
Վալին 0.165mg 0%
Հիստիդին 0.07mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 4.07 գ
Ջուր: 94 գ
Այլ: 1.13 գ
Թեփ
3
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +358.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +760%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +181.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 26% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.041 գ
Թեփ
2
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +726.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cardoon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169981/nutrients
  2. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: