Համեմատել Cardoon և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +172.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +463.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +224.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +206.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +871.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.041mg | 21% |
| Folate, total | 68µg | 7µg | 15% |
| Վիտամին K | 16.4µg | 14% | |
| Մանգան | 0.256mg | 0.079mg | 8% |
| Նատրիում | 170mg | 2mg | 7% |
| Մագնեզիում | 42mg | 13mg | 7% |
| Կալիում | 400mg | 147mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.04mg | 6% |
| Կալցիում | 70mg | 16mg | 5% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.28mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 0.5g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.259mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1% | |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.098mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.027mg | 1% |
| Վիտամին C | 2mg | 2.8mg | 1% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 15kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.7g | 0.65g | 0% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.11g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.47g | 3.13g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.07g | 3.63g | 0% |
| Շաքար | 1.67g | N/A | |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.2mg | 0% |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 24mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Սելեն | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.033mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.018g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.041g | 0.032g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.029mg | 0% | |
| Լիզին | 0.029mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +197.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.65g
հավասար
Ճարպեր
~0.11g
հավասար
Ջուր
~95.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.1% |
