Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Carob և Apricot jam սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carob vs Apricot jam infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1415%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +4100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +722.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +5783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +250%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +160%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 91% 49% 26% 54% 56% 14% 97% 61% 19% 29%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 19% 3% 2% 7% 6% 2% 34% 6% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1415%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +4100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +722.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +5783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +250%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +160%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Carob
10
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +709.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +4650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1660%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 32% 0% 2% 25% 42% 20% 45% 30% 16% 35% 11% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 13% 3% 0% 30% 0% 6% 1% 2% 5% 1% 0% 1% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +709.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +4650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1660%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1064.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15580%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1230%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2140.3%
8% 31% 56% 3%
Սպիտակուցներ: 8.15 գ
Ճարպեր: 31.36 գ
Ածխաջրեր: 56.29 գ
Ջուր: 1.54 գ
Այլ: 2.66 գ
64% 35%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 64.4 գ
Ջուր: 34.5 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1064.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15580%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1230%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2140.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%
97%
Հագեցած ճարպ: 29.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.483 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.295 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Carob Apricot jam
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carob Apricot jam Opinion
Զուտ ածխաջրեր 52.49g 64.1g Apricot jam
Սպիտակուցներ 8.15g 0.7g Carob
Ճարպեր 31.36g 0.2g Carob
Ածխաջրեր 56.29g 64.4g Apricot jam
Կալորիականություն 540kcal 242kcal Carob
Շաքար 34.11g 43.4g Carob
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0.3g Carob
Կալցիում 303mg 20mg Carob
Երկաթ 1.29mg 0.49mg Carob
Մագնեզիում 36mg 4mg Carob
Ֆոսֆոր 126mg 3mg Carob
Կալիում 633mg 77mg Carob
Նատրիում 107mg 40mg Apricot jam
Ցինկ 3.53mg 0.06mg Carob
Պղինձ 0.183mg 0.1mg Carob
Մանգան 0.14mg 0.04mg Carob
Սելեն 5.2µg 2µg Carob
Վիտամին A 10IU 205IU Apricot jam
Վիտամին A, RAE 1µg 10µg Apricot jam
Վիտամին E 1.57mg 0.13mg Carob
Վիտամին C 0.5mg 8.8mg Apricot jam
Վիտամին B1 0.1mg 0mg Carob
Վիտամին B2 0.178mg 0.022mg Carob
Վիտամին B3 1.04mg 0.036mg Carob
Վիտամին B5 0.75mg 0.02mg Carob
Վիտամին B6 0.13mg 0.02mg Carob
Folate, total 21µg 1µg Carob
Վիտամին B12 0.28µg 0µg Carob
Choline, total 19mg 0.4mg Carob
Վիտամին K 7.7µg 0µg Carob
Խոլեստերին 1mg 0mg Apricot jam
Հագեցած ճարպ 29.018g 0.01g Apricot jam
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.483g 0g Carob
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.295g 0g Carob

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Carob Apricot jam
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Carob
4%
Apricot jam
Mineral Summary Score
49%
Carob
9%
Apricot jam

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Carob
Carob is lower in Շաքար (difference - 9.29g)
Which food is lower in glycemic index?
Carob
Carob is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is richer in minerals?
Carob
Carob is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Carob
Carob is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Apricot jam
Apricot jam is lower in Նատրիում (difference - 67mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Apricot jam
Apricot jam is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Apricot jam
Apricot jam is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 29.008g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carob - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167973/nutrients
  2. Apricot jam - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170645/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: