Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Carob և Bit-o-honey սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carob vs Bit-o-honey infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Carob
10
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 91% 56% 48% 61% 96% 54% 14% 18% 28%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 11% 3.9% 7.5% 8.7% 13% 12% 38% 5% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +765.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1338.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +545%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +603.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +620.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +350%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Carob
11
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0.6% 31% 0% 25% 41% 20% 45% 30% 35% 19% 16% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 0% 6% 0% 15% 10% 1.3% 4.9% 2.1% 7.5% 0% 1.5% 1.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +423.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +304.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1407.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +814.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +950%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +60%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Carob
3
8% 31% 56% 3%
Սպիտակուցներ: 8.15 գ
Ճարպեր: 31.36 գ
Ածխաջրեր: 56.29 գ
Ջուր: 1.54 գ
Այլ: 2.66 գ
2% 8% 81% 8%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 7.5 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 8.3 գ
Այլ: 1.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +307.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +318.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +439%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Carob
0
97%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 29.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.483 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.295 գ
80% 15% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.338 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Carob Bit-o-honey
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carob Bit-o-honey Opinion
Կալորիականություն 540kcal 375kcal Carob
Սպիտակուցներ 8.15g 2g Carob
Ճարպեր 31.36g 7.5g Carob
Վիտամին C 0.5mg 0.8mg Bit-o-honey
Զուտ ածխաջրեր 52.49g 80.69g Bit-o-honey
Ածխաջրեր 56.29g 80.89g Bit-o-honey
Խոլեստերին 1mg 0mg Bit-o-honey
Մագնեզիում 36mg 7mg Carob
Կալցիում 303mg 35mg Carob
Կալիում 633mg 44mg Carob
Երկաթ 1.29mg 0.2mg Carob
Շաքար 34.11g 48g Carob
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0.2g Carob
Պղինձ 0.183mg 0.026mg Carob
Ցինկ 3.53mg 0.49mg Carob
Ֆոսֆոր 126mg 28mg Carob
Նատրիում 107mg 295mg Carob
Վիտամին A 10IU 0IU Carob
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Carob
Վիտամին E 1.57mg 0.3mg Carob
Մանգան 0.14mg 0.038mg Carob
Սելեն 5.2µg 1.3µg Carob
Վիտամին B1 0.1mg 0.06mg Carob
Վիտամին B2 0.178mg 0.044mg Carob
Վիտամին B3 1.04mg 0.069mg Carob
Վիտամին B5 0.75mg 0.082mg Carob
Վիտամին B6 0.13mg 0.009mg Carob
Վիտամին B12 0.28µg 0.06µg Carob
Վիտամին K 7.7µg 0µg Carob
Folate, total 21µg 2µg Carob
Choline, total 19mg 2.5mg Carob
Հագեցած ճարպ 29.018g 5.5g Bit-o-honey
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.483g 1.03g Bit-o-honey
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.295g 0.338g Bit-o-honey

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Carob Bit-o-honey
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Carob
4%
Bit-o-honey
Mineral Summary Score
49%
Carob
11%
Bit-o-honey

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Carob
Carob is lower in Շաքար (difference - 13.89g)
Which food is lower in Նատրիում?
Carob
Carob is lower in Նատրիում (difference - 188mg)
Which food is richer in minerals?
Carob
Carob is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Carob
Carob is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bit-o-honey
Bit-o-honey is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bit-o-honey
Bit-o-honey is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 23.518g)
Which food is lower in glycemic index?
Bit-o-honey
Bit-o-honey is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carob - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167973/nutrients
  2. Bit-o-honey - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167564/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: